Američka dijeta: smršavite 3 kg u samo 5 dana

Sprema li se veliki događaj na kojemu želite izgledati jednostavno odlično, možda nije prekasno da isprobate ovu, prema mnogima, nevjerojatno učinkovitu dijetu.

Američka dijeta omogućuje brzo smanjenje masnih naslaga prehranom koja je bogata proteinima i mastima, a budete li se pravilno pridržavali uputstava, dijeta obećaje gubitak i do tri kilograma u pet dana. Jelovnik uključuje kiselo, ljuto i slano i svakako će uzbuditi vaše nepce.

Prehrana se sastoji od ribe, jaja i mesa, ali i voća i povrća. Slatkiši i namirnice bogate ugljikohidratima, pogađate, strogo su zabranjeni.

U ovoj dijeti koristite hladno cijeđena ulja, pijte najmanje dvije litre vode dnevno ili biljne čajeve bez zaslađivača.

Doručak po izboru

Izaberite jedan od dva prijedloga doručka i jedite ga svih pet dana.

Prvi izbor: 150 g mekog kravljeg sira sa žličicom lanenog ili maslinovog ulja, te žličicom sjemenki suncokreta ili sezama.

Drugi izbor: Ispržite jedno jaje ili ga skuhajte s 50 g nemasne šunke i dodajte 200 g tvrdog sira sa svježim začinskim biljem.

Prijedlog za prvi dan

Ručak

Medaljoni s mahunama

Na dvije žličice ulja pržite sitno isjeckanu glavicu luka, dodajte 300 g skuhanih zelenih mahuna, žličicu začinskog bilja i žlicu sjeckanog peršina. Na žličici ulja pržite 120 g pilećeg filea začinjenog paprom. Servirajte zajedno uz dvije žličice polumasnog biljnog maslaca.

Večera

Voćna salata sa sirom

Na 100 g zelene salate nasjeckajte krušku ili jabuku, dodajte mandarinu isjeckanu na komadiće, te 50 g kockica isjeckanog feta sira. Dodajte pet polovica jezgre od oraha, a sve prelijte s dvije žlice ulja i dodajte malo papra.

Prije nego što odlučite drastično promijeniti prehranu, savjetujte se s liječnikom.