Svaki put kada smo izloženi zagađivačima iz okoliša ili unosimo nezdrave namirnice, jetra počinje otežano raditi. Tada ne može obavljati svoju primarnu funkciju, eliminirati toksine i masti. Neke namirnice mogu potaknuti rad jetre i očistiti ju od nakupljenih toksina i masti. Savjetujemo da ove namirnice uvrstite u svakodnevnu prehranu.

Češnjak

Samo mala količina češnjaka je sasvim dovoljna da potaknete eliminaciju toksina iz tijela. Češnjak je odličan izvor alicina i selena, spojeva koji čiste jetru.

Provjerite 30 moćnih osobina češnjaka!

Grejp

Odličan je izvor vitamina C i antioksidanata, što ga čini odličnim za čišćenje jetre. Istraživanja su pokazala da grejp potiče eliminaciju kancerogenih spojeva i niza toksina.

Pročitajte zašto volimo grejp.

Cikla i mrkva

Ovo povrće je odličan izvor flavonoida i beta karotena. Mrkva i cikla će stimulirati rad jetre i potaknuti detoksikaciju.

Isprobajte sok od cikle za zdravlje i ljepotu!

Zeleni čaj

Odličan je izvor katehina, spojeva koji potiču funkcioniranje jetre. Za zeleni čaj je dokazano da ima brojne prednosti za zdravlje, stoga je uistinu dobro da ga pijete što češće.

Provjerite kako možete smršaviti uz pomoć čajeva!

Zeleno lisnato povrće

Sirovo ili kuhano, zeleno lisnato povrće potiče čišćenje jetre. U zelenom lisnatom povrću pronalazimo visok udio klorofila, a povrće uklanja teške metale, kemikalije i pesticide. Uz sve to, potiče rad žuči koja eliminira otpad iz organa i krvi.

Potražite zdravo, a jeftino, voće i povrće!

Avokado

Avokado ima odlična nutritivna svojstva i pomaže ukloniti štetne toksine. Avokado će potaknuti proizvodnju glutationa, spoja koji je neophodan za čišćenje jetre.

Provjerite koje su prednosti avokada!

Jabuke

Odličan su izvor pektina koji je tijelu potreban za uklanjanje toksina iz probavnog sustava. Na taj način jabuke direktno utječu i na rad jetre i poboljšavaju njezin rad.

Maslinovo ulje

Hladno prešana ulje, kao što je maslinovo ulje ili ulje lanenih sjemenki, su odlična za zdravlje jetre. Važno je da ih koristite u umjerenoj količini. Tijelo će opskrbiti lipidima koji eliminiraju štetne toksine.

Pročitajte što trebate znati o maslinovom ulju.

Kupusnjače

Brokula, cvjetača i prokulice su odlične za čišćenje jetre jer u tijelu povećavaju razinu glukozinolata koji potiče proizvodnju enzima. Ti enzimi će potaknuti eliminaciju kancerogenih spojeva i toksina, što može drastično smanjiti rizik od nastanka raka.

Provjerite zašto volimo prokulice!

Limun

Odličan je izvor vitamina C koji potiče eliminaciju toksina. Odlično bi bilo kada biste svako jutro na prazan želudac popili toplu vodu s limunom.

Pročitajte najznačajnije prednosti limuna za koje niste znali.