Prehrana za ginoidni tip (kruška) - 3. tjedan

Prehrana za ginoidni tip (kruška) - 3. tjedan

Prehrana za ginoidni tip (kruška) - 3. tjedan
  • Objavljeno: Srijeda, 30.09.2009.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zdrava prehrana

Ovo je plan koji donosi prosjek od 1.500 kalorija dnevno što je dovoljno za većinu aktivnih žena za održavanje energije i gubitak na težini.

3. tjedan

Ponedjeljak
Doručak Užina Ručak Užina Večera Užina
Omlet s jajima i povrćem
1 veliki grejp 		 mala vrećica kokica bez maslaca   Mediteranska tortilja
1 jabuka		 niskomasni jogurt Špageti s povrćem
2 šalice brokule 		 1 Ice Cream Sandwich

 

 

Utorak
Doručak Užina Ručak Užina Večera
Veliki omlet 
1 veliki grejp		 1 komad sira Špageti s povrćem  (ostatak od sinoć)
1 jabuka 		 25 badema  Tofu s gljivama
2 šalice brokule
1 šalica smeđe riže      

 

Srijeda
Doručak Užina Ručak Užina Večera
Pahuljice s kikiriki maslacem
1 veliki grejp		 1 komad sira  Tofu s gljivama (ostatak od sinoć)
1 šalica smeđe riže		 niskomasni jogurt  Piletina sa špinatom i parmezanom
2 šalice brokule
Salata sa 2 žlice maslinova ulja i octom 

 

Četvrtak
Doručak Užina Ručak Užina Večera
Jaja i slanina
1 veliki grejp		 niskomasni jogurt
1 banana		 Sendvič s puretinom i avokadom    1 komad sira  Riba pečena u foliji
1 šalica smeđe riže
2 šalice brokule 

 

Petak
Doručak Užina Ručak Užina Večera
Francuski tost 1 banana
2 male kutije grožđica 		 Salata od piletine
1 jabuka		 3 mrkve Miso Losos
Salata sa 2 žlice maslinova ulja i ocatom 

 

Subota
Doručak Užina Ručak Užina Večera
2 žlice maslaca od kikirikija na komadu tosta od cijelog zrna 
1 veliki grejp 		 25 badema  Sendvič s puretinom i avokadom<
1 jabuka  		 1 komad sira  Špageti s povrćem

 

Nedjelja
Doručak Užina Ručak Užina Večera
Omlet s jajima i povrćem
1 banana		 1 voćna pločica    Tortilja punjena grahom i sirom   
1 jabuka 		 2 male kutije grožđica  Piletina na žaru s limetom
Salata sa 2 žlice maslinova ulja i ocatom

 

Autor: CentarZdravlja
Vitashop
Zoflora - Lavanda
VECTOR - usisavač s vodenim filterom
199,98 €

Njemački usisavač Vector by Thomas na vodeni filter!

KUPI OVDJE
Bio-Kult, 60 kapsula
-24%

Bio-Kult, 60 kapsula
17,49 €
23,00 €

Jedini sa 14 sojeva kulture živih mikroorganizama.

KUPI OVDJE
PROfertil, 180 kapsula
-23%

PROfertil, 180 kapsula
139,99 €
182,34 €

PROfertil pomaže proces spermatogeneze (stvaranje muških spolnih stanica) od samog početka tog procesa.

KUPI OVDJE
Dr. Brown's staklena bočica za bebe 120 ml
Dr. Brown's staklena bočica za bebe 120 ml
22,29 €

Dr. Brown's Options+ je prva bočica na tržištu koja nudi mogućnost korištenja sustava prozračivanja po potrebi.

KUPI OVDJE
Goveđa konzumna želatina u prahu (500 g) – Nutrimedica
-8%

Goveđa konzumna želatina u prahu (500 g) – Nutrimedica
17,19 €
18,60 €

Naši se zglobovi neprestano troše, a goveđa želatina može pomoći u regeneriranju istih.

KUPI OVDJE
Big Boy - ergonomska stolica
-55%

Big Boy - ergonomska stolica
499,99 €
1099,00 €

Velika rasprodaja vrhunskih ergonomskih stolaca! Posljednji komadi!

KUPI OVDJE

Vezano iz zdravog života

Najnovije

Najčitanije