Prepuni školski ruksaci škode dječjoj kralježnici

Iz razloga što je školsko doba sve bliže, stručnjaci upozoravaju roditelje da preteški ruksaci mogu uzrokovati bol i ozljede u leđima.

"Kada se ruksak koristi pravilno, on postaje pravo pomagalo koje ne može škoditi djetetovom zdravlju", EverydayHealth prenosi izjavu dr. Melanie Kinchen.

Ozljede nastaju kada su ruksaci preteški i kada se nepravilno nose ili podižu. Roditelji i učitelji trebaju podučiti djecu kako da podižu i nose ruksak, a stručnjaci donose nekoliko savjeta:

• Najbolji ruksaci su oni anatomski.
• Odaberite ruksak čija je veličina primjerena vašem djetetu ili odaberite onaj na kotačiće kako dijete ne bi trebalo nositi ruksak.
• Stručnjaci donose nekoliko savjeta koji će spriječiti ozljede i bolove u leđima vašeg djeteta:
• Obje trake remena ravnomjerno stegnite kako bi rasporedili težinu ruksaka.
• Najveće udžbenike ili knjige postavite bliže leđima i uklonite sve što je preteško.
• Naučite dijete da pravilno podiže ruksak, da se spusti do ruksaka i podigne ga služeći noge, ne kralježnicu.
• Neka dijete nosi samo neizbježne stvati, ostale neka ostavlja doma.