Otkrijte što je važnije – tjelovježba ili prehrana!

Otkrijte što je važnije – tjelovježba ili prehrana!

Otkrijte što je važnije – tjelovježba ili prehrana!
  • Objavljeno: Nedjelja, 27.09.2020.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izvor slike: 123RF

Kategorija: Zanimljivosti

Vjerojatno znate da su i vježbanje i zdrava prehrana potrebni da biste održali svoje tijelo zdravim i vitkim. Znanstvenici su ustanovili da mali broj ljudi jednaku pažnju posvećuje vježbanju i prehrani pa se postavlja pitanje što je od toga važnije?

U istraživanju, u kojem je sudjelovalo više od 1200 osoba iz Amerike, Kanade, Kine, Francuske i Južne Koreje, znanstvenici su mjerili indeks tjelesne mase, nakon čega su sudionici ispunjavali anketu koja je sadržavala pitanja o njihovim životnim navikama.

Izgleda da osobe koje misle da je prehrana važnija imaju manji indeks tjelesne mase, u odnosu na osobe koji misle da je tjelovježba važnija, pokazali su rezultati istraživanja objavljeni u časopisu Psychological Science.

Vaša vjerovanja usmjeravaju vaša djela. Ako mislite da je tjelovježba ključna za održavanje vitkosti, vjerojatno ćete se manje fokusirati na prehranu. Iako tjelovježba definitivno potiče mršavljenje i bolje raspoloženje, veliki broj ljudi nema točan uvid u dnevni unos kalorija.

S druge strane, ako vjerujete da je prehrana važnija u održavanju vitkosti, manje ćete se brinuti oko vježbanja, ali pomno paziti na ono što jedete. Ovo je pametno rješenje, naročito zato što veliki broj ljudi misli da unosi manje kalorija nego što ustvari unosi.

Problem je u tome da nekada ne možete vježbom nadoknaditi unesene kalorije, izjavio je voditelj istraživanja prof. Brent McFerran.

Ako za ručak unesete 3000 kalorija, gotovo nitko, tko svakodnevno radi i ima obaveze, neće imati vremena da potroši te kalorije u nastavku dana.

Znanstvenici ističu da smršaviti možete držeći se samo jedne od ovih opcija, ali da biste smršavili na najzdraviji mogući način i smanjili vjerojatnost vraćanja izgubljenih kilograma, potrebno je kombinacija ovih segmenata, odnosno morate paziti na prehranu jednako kao i na tjelovježbu.

Vezani sadržaj:

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Očistite organizam i osnažite tijelo ovim ukusnim juhama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti