Mršavljenje - koju dijetu odabrati

Oprez s dijetama

I najbolje planirane dijete gube smisao onog trenutka kad dobre namjere ne mogu kontrolirati klimavu obvezu prema trajnoj promjeni načina života.

Većina ljudi koja je nezadovoljna vlastitom tjelesnom težinom pokušava različitim dijetama predloženim u knjigama, časopisima, na internetu ili prema preporuci prijatelja, doći do željene tjelesne težine. Brze, obećavajuće dijete koje jamče jednostavan gubitak kilograma dovode do stanja iscrpljenosti, pune su ograničenja i uskraćivanja, a njihovi sljedbenici uporno važu svaki gram mesa, voća, povrća, pa čak i zelene salate. I svake godine iskušavaju najnoviju hit-dijetu, nadajući se čudu.
Mnoge takve dijete zvuče nevjerojatno i teško je povjerovati da će netko jedan dan jesti pečeni krumpir, drugi dan jagode, treći čokoladu i mršavjeti. Ipak, mnoštvo dijetnih preporuka od nepoznatih autora drži ljude u uvjerenju da će kombiniranjem hrane na nov nutricionistički način zauvijek izgubiti višak kilograma. Svoju popularnost stječu promoviranjem brzoga i lakoga gubitka kilograma, a svi koji očajnički pokušavaju izgubiti kilograme zainteresirani su samo za brza i jednostavna rješenja problema. No, takav pristup, dugoročno gledano, nije zdrav i ne bi se smio uplitati u fiziologiju organizma, nego bi trebao dugoročno poboljšati zdravlje.

Koju dijetu odabrati kad iz dana u dan slušamo o novim hit-dijetama? Postoji cijeli niz dijeta za mršavljenje, stoga donosimo samo one "najpopularnije".