Zašto svaka osoba treba spavati popodne?
Nekoliko istraživanja je pokazalo da je popodnevno spavanje odlično za zdravlje cjelokupnog organizma. Tek 40 minuta spavanja u popodnevnim satima će biti sasvim dovoljno da osjetite prednosti.
Povećava koncentraciju i fokus
Jedno istraživanje je pokazalo da je 40 minuta spavanja u popodnevnim satima sasvim dovoljno da povećate koncentraciju i fokus za čak 100%. Druga istraživanja su pokazala da je 20 minuta spavanja bolje od 200 miligrama kofeina. Ako usred dana malo odspavate, nastavit ćete biti svježi i energični kao što ste bili u jutarnjim satima.
Otkrijte zašto trebate svaki dan spavati popodne!
Poboljšava pamćenje i kognitivne funkcije
Jedna od najznačajnijih prednosti spavanja je poboljšanje pamćenja i kognitivnih funkcija. To znači da ćete moći razmišljati i pamtiti puno bolje.
Saznajte kako nas popodnevno spavanje čini kreativnijima!
Poboljšava kreativnost
Popodnevnim spavanjem ćete poboljšati kreativan način razmišljanja koji je ključan u rješavanju problema. Znanstvenici su ustanovili da je dovoljno odspavati samo 20 minuta kako biste došli do kreativnih rješenja nekih problema.
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345