Odmor na kraju radnog dana

Opustite se

Čeznete za ljetom i sunčanim danima, loše ste raspoloženi zbog kiše i tmurnog vremena, a svakodnevne obaveze vam oduzimaju posljednje atome energije ? Krajnje je vrijeme da se oslobodite loših misli i posvetite isključivo sebi.

Iako smo već odavno zakoračili u jesen, pospremili ljetnu garderobu i sa sjetom se pozdravili sa omiljenim ljetnim krpicama, to nije dovoljan razlog da se potpuno opustimo i zaboravimo na životne radosti koje nam jesen može pružiti.

Svima je jasno da život često nije lak. Zna biti izrazito težak i stresan, što nas u određenom trenutku i situacijama dovodi do nemogućnosti kontroliranja vlastitih postupaka i ponašanja. Tada pucamo po šavovima! A što je ustvari potaklo nagli izljev bijesa?

Bijes je izrazito kompleksan osjećaj, kao i svaki drugi negativan osjećaj s kojim se ne suočavamo, nego ga potiskujemo. Kada se više nema gdje "spremati", izlazi poput erupcije vulkana. Najčešće se događa od iznenadnog napada ljutnje u tom trenutku stradaju sasvim nedužne ososbe, koje su možda malom nepravdom prema vama pokrenule lavinu nakupljenog stresa i negativnih emocija. Kako se smiriti i riješiti nakupljene negativne energije? Najbolji način rješavanja bijesa je da se suočite s njim.

Svaki put kada osjetite bijes, prihvatite ga kao emociju na koju imate pravo. Međutim, slijedeći korak je racionalan. Razmislite zašto ste se naljutili i pokušajte to što jednostavnije formulirati. Kada ste to napravili popričajte sa osobom, tako da kažete šta ste zaključili i bez vrijeđanja pokušajte objasniti šta vas je naljutilo. To če sačuvati odnos između vas i osobe na koju ste se naljutili.