Nekada se koristla izreka "unca prevencije vrijedi pola kilograma lijekova", ali danas je sve drastično skuplje. Troškovi medicinske njege su astronomski, ali preventivni napori mogu biti relativno jeftini. Ne samo da ćete uštedjeti novac i živjet ćete duže (tako da možete zaraditi novac). Vjerojatno ste ovo sve čuli više puta u svom životu, ali čuti i provoditi u djelo, to je nešto potpuno različito.

1. Prestanite pušiti

Ne samo da su cigarete skuplje, pušenje rezultatira i milijarderskim zdravstvenim troškovima u vezi s bolestima dišnih organa (bronhitis, pneumonija) emfizema i raka. Svi znaju za pusače koji su pušili cijeli život bez problema, ali svi znaju pušače koje su umrli zbog svoje loše navike.

2. Jedite bolje i mudrije

Jesti umjereno i raznoliko najbolji je savjet za zdravu prehranu. Pokušajte planirati obroke i paziti na veličinu porcija. Vitamini ne mogu nadomjestiti siromašu prehranu ili spriječiti bolesti. Uzimanje vitamina, ljekovitog bilja ili drugih pripravaka neće vam osigurati dugovječnost.

3. Vježbanje

Ako ne prevladate svoju osobnu blokadu i ne posvetite razumnu količinu vremena vježbanju kasnije bi mogli platiti visoku cijenu.

4. Liječnički pregled

Muškarci imaju tendenciju da čekaju dok im se zdravstveno stanje jako ne pogorša i tek onda odlaze liječniku.

Zanemarivanje preventivne brige za zdravlje je opasna praksa. Nitko ne želi imati primjerice kolonoskopiju, ali ignoriranje napora za otkrivanje raka debelog crijeva neće spriječiti pojavu raka

Nešto što je vrlo jednostavno je godišnje cjepivo protiv gripe koje vam može spasiti život. Iako se tako ne čini, ali tisuće ljudi umire svake godine zbog gripe. Odrasli se trebaju cjepiti protiv tetanusa (bolest je 100% smrtonosna). Cjepiva su korisna za starije osobe i one koji imaju astmu i druge respiratorne bolesti.

Žene trebaju godišnje odlaziti na PAPA test i mamografiju.

5. Sigurnost i sprečavanje nezgoda

Ako ne vežete sigurnosni pojas, razgovarate na mobitel, jedete za vrijeme vožnje i vozite prebrzo ili agresivno ili dok ste bolesni, na kraju ćete se ozlijediti ili poginuti. Pobrinite se za sigurnost u vlastitom domu. Ljudi se ubijaju ili se ozbiljno ozljeđuju zbog opasnosti u vlastitom domu - opasnosti koja se može spriječiti.

Ovo su samo pet od mnogih preventivnih mjera koje se mogu poduzeti. Što duže živimo, više ćemo imati priliku uživati u životu.