Seksualnost i fizičke promjene koje dolaze sa starenjem

Što možete učiniti?

Redoviti seks je najbolji način za održavanje seksualne sposobnosti.

I kao što nikada nije prekasno za početak program vježbanja, nikada nije prekasno za početak seksualnog života. No, neke promjene mogu biti prvi znak medicinskih problema. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svim promjenama koje vas brinu. On ili ona moći će preporučiti tretmane koji će vam pomoći.

• Za poboljšanje seksualne reakcije, koristite više predigre i direktni kontakt sa spolnim organima.
• Um je erogena zona. Mašta pomaže probuditi neke ljude.  
• Mnogi lijekovi, posebice za visok krvni tlak, smirenje, a i neki lijekovi za srce, inhibiraju seksualne reakcije. Pitajte svog doktora o tim nuspojavama. Vaš liječnik možda može smanjiti doze ili propisati različite lijekove. Nemojte prestati uzimati lijekove na recept bez konzultacija s liječnikom.
• Ljudi koji imaju problema sa srcem mogu uživati u zadovoljavajućem seksualnom životu. Većina liječnika preporučuje da se suzdržite od seksa na samo kratko vrijeme nakon srčanog udara. Ako imate anginu, pitajte svog liječnika o uzimanju nitroglicerina prije spolnog odnosa. Nemojte uzimati Viagru, ako koristite nitroglicerin.
• Ako artritis umanjuje užitak, eksperimentirajte s različitim pozama. Pokušajte smjestiti jastuke ispod kukova.
• Koristite lubrikante na bazi vode kako bi se smanjila suhoća rodnice ili iritacije. Ne koristite vazelin. Liječnik također može propisati vaginalne kreme koje sadrže estrogen, koji će pomoći preokrenuti promjene u vaginalnom tkivu.
• Pijte alkohol u umjerenim količinama. Mala količina alkohola može povisiti seksualne reakcije. Veća količina alkohola može zapravo smanjiti seksualne reakcije.