Djeluje li bazga doista protiv prehlade i gripe? Otkrivamo potencijalne benefite bazge

Obična prehlada i gripa respiratorne su bolesti uzrokovane raznim virusima. Iako obje bolesti imaju slične simptome, gripa često može biti teža i dovesti do brojnih zdravstvenih komplikacija.

Svake godine tijekom zimske sezone sezonska gripa pogađa Europu i druge dijelove sjeverne hemisfere. Procjenjuje se da se do 20% stanovništva svake godine zarazi sezonskom gripom.

U Hrvatskoj je tijekom sezone gripe 2024./2025., zaključno s 12. siječnja 2025. godine pristiglo 2847prijava oboljelih od gripe, pri čemu je u zadnjem tjednu zaprimljeno 1613 prijava, objavljuje Hrvatski zavod za javno zdravstvo.

Prirodni dodaci poput bazge popularni su tijekom sezone prehlade i gripe. Vjeruje se da bazga pomaže ublažiti i potencijalno spriječiti simptome uzrokovane prehladom ili gripom. No, pomaže li bazga zaista kod simptoma prehlade i gripe?

Što je bazga?

Bazga (Sambucus nigra) je tamnoljubičasta bobica koja raste na europskom ili crnom drvetu bazge. Bobica prirodno raste u Europi, Sjevernoj Americi, Sjevernoj Africi i zapadnoj Aziji. Drvo također sadrži cvjetove bazge, a bobice se nalaze u grozdovima.

U narodnoj medicini bobice bazge koriste se za liječenje prehlade i gripe. Bobica se također koristi za uklanjanje tekućine iz tijela i za poticanje pražnjenja crijeva.

Bazga se popularno promovira kao dodatak za liječenje i prevenciju simptoma prehlade i gripe. Također se smatra da ima protuupalna svojstva te potencijalno pomaže u snižavanju kolesterola, rizika od bolesti srca i raka. Međutim, nije bilo dovoljno podataka koji bi dokazali ove tvrdnje.

Utjecaj bazge na simptome prehlade i gripe

Bazga naravno ne liječi ovu bolest, ali nekoliko studija je procijenilo da može pomoći kod bolesti na drugi način. Studije pretpostavljaju da bazga može pomoći u skraćivanju i ublažavanju simptoma prehlade i gripe. Međutim, provedene studije bile su male i nisu usporedile bazgu s drugim opcijama za liječenje simptoma bolesti. Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se razumjeli potencijalni benefiti bazge u virusnim bolestima.

Bobice bazge mogu skratiti trajanje simptoma prehlade i gripe

Bazga može pomoći u skraćivanju trajanja simptoma povezanih s prehladom ili gripom. Poželjno je konzumirati prerađeni proizvod od bazge unutar prvih 48 sati od početka simptoma za maksimalan učinak.

Jedno istraživanje procijenilo je učinke bazge na osobe koje su putovale na međunarodni let u ekonomskoj klasi. Polovica sudionika uzimala je 600-900 miligrama bazge prije, tijekom i nakon putovanja, dok je druga polovica primila placebo. Istraživači su zaključili da bazga potencijalno sprječava i smanjuje trajanje i ozbiljnost simptoma prehlade.

Više simptoma prehlade zabilježeno je u placebo grupi nakon leta. Sudionici koji su prijavili simptome slične prehladi, ali su uzimali bazgu, imali su simptome oko četiri dana, dok su placebo grupi simptomi trajali sedam dana. Oni koji su uzimali bazgu također su izvijestili o manjim simptomima nego oni koji nisu primili lijekove.

Iako ovo istraživanje sugerira da bazga može pomoći u skraćivanju i prevenciji virusnih bolesti, polovica sudionika prijavila je uzimanje drugih lijekova koji su mogli spriječiti ili liječiti njihove simptome.

Health, portal posvećen temama vezanim uz zdravlje i ljepotu također prenosi da su neki istraživači otkrili da bazga može smanjiti simptome kao što su groznica, glavobolja i začepljenost nosa, ali da nije imalo utjecaj na kašalj.

Podaci o učinku bazge na trajanje simptoma prehlade su proturječni. Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se razumjelo koliko je dodatak koristan u skraćivanju trajanja simptoma prehlade i gripe.

Kako uzimati bazgu?

Dodaci bazge dostupni su u brojnim oblicima, uključujući tekućine, kapsule, pastile, čajeve. Bobice se također mogu konzumirati kao voće, ali moraju se temeljito kuhati kako bi se uklonila otrovna tvar iz biljke.

Ne postoji standardna preporučena doza za bazgu. Mnoge studije koje koriste ekstrakt plodova bazge koristile su oko 500 miligrama dnevno do šest mjeseci.

Je li bazga sigurna za konzumiranje?

Prerađena bazga iz zrelih plodova smatra se sigurnom i vez većih nuspojava.

Određeni dijelovi drveta bazge, kao i sirove ili nezrele bobice bazge, mogu biti otrovne. Ti dijelovi sadrže tvari koje proizvode cijanid, što može uzrokovati mučninu, povraćanje i proljev. Biljku i bobice treba temeljito kuhati kako bi se uklonile otrovne tvari prilikom konzumacije biljke ili voća.

Većina dobro izrađenih komercijalnih proizvoda od bazge ne bi trebala sadržavati sirove ili nezrele bobice bazge.

Zaključak

Prirodni dodaci poput bazge popularni su tijekom sezone prehlade i gripe. Vjeruje se da bazga pomaže ublažiti i potencijalno spriječiti simptome uzrokovane prehladom ili gripom. Međutim, podaci su ograničeni i potrebna su daljnja istraživanja.

Posavjetujte se sa svojim liječnikom ili ljekarnikom ako ste zainteresirani za uzimanje bazge kao dodatka prilikom oboljenja od gripe i prehlade.