Koliko god neobično i neugodno bilo, hladna voda prilikom tuširanja ima niz prednosti za naše tijelo. Poznato je da je ovakvo jutarnje tuširanje dobro kod razbuđivanja, no istraživanja su pokazala da može popraviti raspoloženje, dugoročno poboljšati zdravlje i izgled kože, ali i ubrzati metabolizam. S ubrzanjem metabolizma, jača i naš imunitet. Povećava se otpornost organizma na viruse, bakterije i druge zaraze, a prema stručnjacima, poboljšava se i cirkulacija krvi u cijelom organizmu. Iako su žene poznate po tuširanju s vrućom, pa čak i kipućom vodom, s vremenom se tijelo može priviknuti.

Ako još uvijek niste smanjili temperaturu vode dok se tuširate za barem 5-10 stupnjeva, možda će vas inspirirati činjenica da neki ljudi usred zime uskaču u ledeno jezero. Kupanje u ledenoj vodi postalo sve popularnije i sve više ljudi ga prakticira, a među njima je i 51-godišnja poduzetnica i majka trojice sinova Borna Kotromanić. Popularno je u Sloveniji, pa su tako Planšarsko i Javorniško postali zimska kupališta, a prije samo tjedan dana Kotromanić je na svom Instagram profilu objavila video kako skače u Bledsko jezero.

"Hrabra žena!, "Stvarno ste vrijedni divljenja...jezero je ledenjačkog porijekla...", "Carica", bili su samo neki od komentara. Bornu smo pitali kako se uspjela naviknuti, na što je odgovorila da su najviše zaslužni dugogodišnje tuširanje ledenom vodom i šamanističko disanje.

'Kupanjem u ledenoj vodi podižemo toleranciju na stres'

"Na taj način tijelo reprogramirate da na ekstremne podražaje poput žara i ledene vode ne reagira stresom. Tako se reprogramirate za svoje dnevne izazove i podižete toleranciju na stres sto vam ostavlja prostor za odmjerene i staloženije reakcije“, rekla je.

"To nije egzibicionizam niti je za svakog, zahtjeva pripremu te tijelo i psihu u top formi, tada možete maksimalizirati korist od takvog kupanja, revitalizirati sve organe i krvožilni sustav, otpustiti stare traume i emotivne blokade", objasnila je 51-godišnjakinja. Što se tiče mentalnog zdravlja, stručnjaci su otkrili da kupanje u hladnoj vodi može pomoći u ublažavanju simptoma depresije, prenosi Klinika Clevelend.

Hladne temperature garantiraju dugovječnost i zdravlje

Za ovaj trend zaslužan je Nizozemac Wim Hof, poznat i po nadimku “Ledeni čovjek”, a u svojoj je zemlji je već dugi niz godina medijska zvijezda. Proslavio se pomicanjem granica ljudske izdržljivosti, a postavio je više uzastopnih Guinnessovih rekorda u podnošenju hladnoće. Skoro dva sata izdržao je okružen ledom, a postavio je rekord i u najdužem plivanju pod ledom.

"Wim Hoff je popularizirao ove drevne metode i tradicije, korištenja ekstremno hladnih temperatura za zdravlje i dugovječnost i prilagodio ih nama zapadnjacima no one su poznate od pamtivijeka i prisutne u svim drevnim kulturama. Uravnotežena fiziologija ključ je za optimalno funkcioniranje našeg organizma i ovo je jedna od metoda koja nas vodi do tog cilja", zaključila je Borna.

Cilj tehnike disanja po Wim Hof ​​metodi je naučiti kako razviti kontrolu nad svojim živčanim, imunološkim i kardiovaskularnim sustavom kako bismo bili sretniji, jači i zdraviji.

Vezani sadržaj:

• Tuširanje hladnom ili vrućom vodom - što je bolje?
• Lana Jurčević poziva na tuširanje hladnom vodom, a mi otkrivamo je li to pametno
• Uz ove jutarnje rituale ćete najbolje započeti dan