Biti svjestan ujedno znači i biti svjestan svog fizičkog tijela, njegovog stanja i njegovih potreba. Pa iako nam se to čini kao nešto što se podrazumijeva samo po sebi i čije bi nam razumijevanje trebalo biti urođeno, nemali broj puta sam se iznenadila kako mnogi nemaju taj osjećaj i ne mogu tako lako identificirati vlastita stanja. Često se senzacije tijela zanemaruju, a postanu aktualne tek kada je stanje već alarmantno.

Postoje razni razlozi zašto smo otuđeni od sebe i osjećanja svojeg tijela, ali ono što često naglašavam je da zaista živimo u kulturi alijenacije i to otuđenje seže duboko u korijene društva u kojem živimo. Mnogo puta su mehanizmi neslušanja i neobraćanja pažnje preuzeti i naučeni kao obrasci već u djetinjstvu, a preneseni su kroz obrasce naših predaka te su postali standard neke obitelji. Po prirodi mi nismo zatvoreni, ali ukoliko ta otvorenost nije podržana ni poticana, zanemarit ćemo je s vremenom kao nešto na što nismo dužni obraćati pažnju ili je jednostavno riječ o mehanizmu preživljavanja po kojem obraćati pažnju znači biti prisiljen suočiti se sa surovom stvarnosti situacije iz koje zapravo želimo pobjeći, a ne znamo kako.

• Vježbe energijom i solarni pleksus: kako otpustiti ono što nas iscrpljuje

Prakse poput yoge, meditacije, Qigonga ili Tai-Chia, a koje ujedno uključuju i stvaranje jedne mentalne tišine, doista nas senzibiliziraju za vlastito tijelo i ono što se s njime zbiva. Oni koji se bave određenim duhovnim praksama, ujedno znaju da svjesnost teži biti uzemljena, usidrena u tijelu u kojem živimo i prebivamo.

Pa kako više osvijestiti svoje tijelo i njegovo potrebe uz pomoć jedne kratke energetske vježbe?

Za početak bilo kakvog takvog rada potrebno je umiriti se, jer ako nam se inače teško povezati samima sa sobom, naše povezivanje bit će jednostavnije ako si za to osiguramo prave uvjete.

Vježba povezivanja s tijelom

1. pronađite mirno mjesto i umirite se i opustite

2. obratite pažnju na dah i osvijestite cijelo tijelo

3. položite desni dlan na sredinu prsnog koša, a lijevi na trbuh ispod pupka i još više produbite dah, osvijestite taj kontakt dlanova s tijelom i „uđite” još dublje, u slojeve svog tijela

4. počnite komunicirati sa svojim tijelom postavljajući mu pitanja kao: što mi želiš poručiti, što trebam znati, kakvo je moje stanje?

5. osluškujte i dopustite si primati poruke svog tijela koje mogu doći bilo u obliku senzacija u tijelu, bilo kao izravno saznanje, a ujedno si dopustite da odgovor možda neće biti trenutačan, već se pripremite veselom i radoznalom iščekivanju primanja odgovora na neki neočekivan način u narednom razdoblju

6. obvezno zahvalite svom tijelu, ali i osjetite tu zahvalnost, upravo vam ona omogućava da se zbližite sa svojim tijelom još više!

Što se tiče poruka koje ćete primiti, one mogu biti vrlo jednostavne. Poruke koje nam dolaze intuitivno nisu nikakva ezoterijska čudesa već su zapravo vrlo „obične” pa se nemojte iznenaditi ukoliko vas tijelo obavijesti porukom poput: znaš onaj čips i čokoladice koje jedeš navečer kasno pred TV-om, ne služe ti dobro, ili piješ previše kave, nedovoljno piješ vodu, nedovoljno odmaraš, tvoje emocije žele biti izražene i otpuštene, treba ti više sunca i kretanja...

Preduhitrite ono stanje kada je već za sve kasno i povezujte se češće sa svojim tijelom i dobro ga slušajte!

U videu pogledajte kako izvoditi ove jednostavne vježbe:

Piše: Tatjana Pavlic Blažon

Autorica je svestrana osoba. Po struci je pravnica, a osim toga vodi Studio Hara u Čakovcu i Varaždinu te više godina radi s vježbačima kao i pojedinačno s klijentima s kojima radi na iscjeljivanju. Do rada s energijom došlo je kao rezultat dugogodišnje osobne prakse meditacije te kao svojevrstan poziv. Kako vjeruje da smo najbolji u onome što je naša unutarnja svrha i što nam donosi najviše radosti u životu, unatoč društvenom okruženju u kojem nailazi na zapreke u prihvaćanju takvog oblika terapeutskog rada, na sreću svih ustrajala je, slušala svoje srce i sada vam može prenijeti svoja mnoga bogata i zanimljiva iskustva rada na iscjeljivanju. Više informacija potražite na YouTube i Facebook stranici Transformation Healing by Tatjana.