Hipoglikemija – simptomi i prehrana

Hipoglikemija je naziv za prenisku razinu glukoze u krvi, nižu od 4 mmol/L, koja može ugroziti život.

Hipoglikemija se najčešće javlja kod osoba koje pate od dijabetesa i uzimaju inzulin, kao nuspojava liječenja inzulinom i sulfonilnim pripravcima, ali se može javiti i kod potpuno zdravih osoba.

Kako nastaje hipoglikemija

Hipoglikemija može nastati zbog raznih zdravstvenih stanja, a neki od njih su:

• količina ugljikohidrata u obroku
• ako je pri klasičnoj inzulinskoj terapiji bolesnik preskočio ili jako pomaknuo obrok
• povećana potrošnja energije (čišćenje stana, dulja šetnja gradom, izlet biciklom ili neka slična aktivnost) nije bila uravnotežena odgovarajućim povećanim unosom ugljiko­hidrata, odnosno smanjenom dozom inzulina
• mršavljenje, jer se tim procesom učinak inzulina poboljšava, pa se potre­ba tijela za njim postupno smanjuje
• velika količina alkohola, ako je bolesnik popio previše, a pritom nije istodobno uzimao ugljikohidrate, dolazi do hipoglikemije jer alkohol sprječava stva­ranje šećera u jetri

Simptomi hipoglikemije

Hipoglikemija se javlja nakon svih navedenih stanja, a najčešći uzročnici hipoglikemije među njima su: preskakanje obroka, manjak unesenih kalorija, previsoka razina inzulina u tijelu i previše intenzivan trening.

Hipoglikemiju možete lako prepoznati po ovim simptomima:

• jako znojenje
• drhtanje
• lupanje srca
• velika glad
• poremećaji vida
• razdraženost
• jaka pospanost
• vrtoglavica
• promjene u ponašanju

Namirnice za hipoglikemiju

Kada dođe do hipoglikemije, razinu šećera je potrebno jako brzo podići, a ove namirnice su odlične za to.

Voće

• ½ banane
• 1 jabuka
• 1 naranča
• 2 žlice grožđica
• 15-ak bobica grožđa

Šećer i slatkiši

• gumeni bomboni
• med
• pekmez ili džem
• 1 žlica šećera u vodi

Pića

• ½ čaše soka od jabuke
• ½ čaše soka od naranče ili grejpa
• ½ čaše soka od ananasa
• ½ čaše soka od grožđa
• ½ čaše soka od brusnica
• ½ čaše soka od šljiva

Ako se nađete u ovom stanju, zgrabite neke od navedenih namirnica.

Iako to svi dijabetičari koji se liječe inzulinom ili solfonilurejama znaju, trebate biti na oprezu i zapamtiti da sa sobom uvijek morate imati glukozu – najmanje četiri plo­čice groždanog šećera (odgovaraju 2 UHJ/JK) ili na­pitak s mnogo šećera.