Statistike kaže da odrasli imaju od 2-5 respiratornih infekcija godišnje, a djeca čak 6-12. Tako da nije čudno kad roditelji djece u vrtiću imaju dojam da sui m djeca kontinuirano bolesna, a oni na bolovanju. I tako u krug, djeca nose roditeljima, roditelji djeci. Naravno, uvijek je najbolji način prevencija uz savjet liječnika ili ljekarnika za odabir ispravne suplementacije.¹

Djeca u svom intenzivnom rastu i razvoju trebaju zdravu i izbalansiranu prehranu koja uključuje sve makro i mirkonutrijente potrebne organizmu. Također, djeci treba ograničiti unos šećera i umjetnih sladila te osigurati dovoljno sna, fizičke aktivnosti i boravka na svježem zraku. Ako se radi o izbirljivom djetetu, za koje postoji vjerojatnost da prehrana nije dovoljno izbalansirana, vitamine i minerale možemo suplementirati dodacima prehrani prilagođenim dobi.²

Od vitamina i minerala koji doprinose osnaživanju prirodne obrane organizma, ističu se vitamin C, vitamin D, cink, selen i željezo. Jedan je od najčešćih nutritivnih nedostataka je željezo koje je između ostalih funkcija u organizmu vrlo važno i za imunosni sustav. Također, jedna zanimljivost o cinku govori koliko je važan za imunosni sustav. Naime, cink ima višestruku ulogu kad je u pitanju imunitet, a jedna od njih je povezana uz osjet okusa - slabiji osjet okusa i mirisa je simptom koji se često javlja kod virusnih dišnih infekcija, a ujedno je i simptom nedostatka cinka.³

Čuvajmo svoje najmlađe, osigurajmo im zdravo i veselo djetinjstvo u kojem neće propustiti gotovo svaki rođendan, predstavu i izlet zbog bolesti.

¹Možemo li utjecati na imunološki odgovor djece - inPharma. Pristupljeno 20.02.2024.

²Imunitet u djece - Poliklinika Helena - prim. Alemka Jaklin Kekez (poliklinika-helena.hr). Pristupljeno 20.02.2024.

³Priprema imuniteta za jesenske izazove - inPharma

Vitamin C i vitamin D, te minerali cink, selen i željezo doprinose normalnoj funkciji imunološkog sustava.

Dodatak prehrani nije nadomjestak ili zamjena uravnoteženoj prehrani. Važno je pridržavati se uravnotežene i raznovrsne prehrane i zdravog načina života.