Opasnosti naglog mršavljenja

Danas, ljudi su u potrazi za brzim programima mršavljenja i dijetama, a ne za trajnim i zdravim načinima kako izgubiti težinu i smanjiti masnoće. Svake godine, stotine tisuća odlučuje se za brzo mršavljenje. Moguće je izgubiti težini u kratkom vremenskom razdoblju, ali trebali biste znati da postoje opasnosti povezane s brzim mršavljenjem.

Brzo mršavljenje je gubitak težine alarmantnom stopom u kratkom vremenu. Mnogi ljudi žele smršavjeti prije nekog važnog događaja. Nažalost, brzo i jednostavno nije uvijek najbolji način. Možete prilično oštetiti zdravlje. Navodimo samo neke od problema povezanih s brzim mršavljenjem.

Usporavanje metabolizma

Priroda ima svoje načine zaštite od prekomjernog gubitka tjelesne težine. Ako unos kalorija iznenada padne, vaše tijelo će to nadoknaditi usporavanjem metabolizma. To je također razlog zašto ljudi odmah nakon agresivnih dijeta povrate izgubljenu težinu.

Gubitak mišića

S masnim naslagama također ćete izgubiti dobar dio svoje mišićne mase. Tijelo odlazi u stanje ketoze (sagorijevanje mišića za energiju), koja smanjuje glad, no nije ni sigurna ni zdrava. Na taj način zapravo štetite tijelu. Važno je konzumirati odgovarajuće količine proteina i ugljikohidrata kako bi se spriječila takva pojava.

Malnutricija / Dehidracija

Dehidracija nastaje kada tijelo ispusti ekstremne količine vode. Malnutricija se događa kad netko ne jede preporučene količine hranjivih tvari. I dehidracija i pothranjenost su ozbiljni rizici i trebaju se izbjegavati.

Problemi s kožom

Studije pokazuju da kada izgubite težinu brzo, vaša koža ne dobiva dovoljno vremena da se smanji do veličine novog tijela. To rezultira strijama. Također, može se pojaviti opuštena koža.

Problemi s kosom

Malnutricija dovodi do nedostatka vitamina i hranjivih tvari koji slabe folikul kose i uzrokuju lomljivost kose. To može dovesti do gubitka kose.

Nesanica

Teško je odmoriti se kada osjetite da vam je želudac prazan i traži hranu.

Proljev

U pokušaju da izgubite težinu prebrzo može doći do teškog proljeva, ponekad
nakon toga slijedi zatvor. To može dovesti do dehidracije, što može postati opasno po život.

Poremećaj prehrane

Poremećaj prehrane može uzrokovati širok spektar zdravstvenih problema, kao što su neuhranjenost, dehidracija, gubitak elektrolita, minerala i vitamina, anemija, hipertenzija, hormonska neravnoteža, neplodnost, nesanica, osteoporoza, artritis, umor.

Srčane bolesti

Ljudi koji su često na dijetama i gube i dobivaju kilograme imaju veliki rizik od srčanih bolesti.

Da bi se izbjegle ozbiljne zdravstvene posljedice vezane za brzo mršavljenje, gubitku težine treba pristupiti s oprezom.