Ovih 7 ključnih simptoma ukazuje na nedostatak vitamina B12!

Nedostatak vitamina B12 se javlja češće nego što mislite. Može utjecati na sve dobne skupine, ali se najčešće javlja kod žena između 40 i 60 godina. Ako ste vegan ili vegetarijanac, kod vas se također može pojaviti nedostatak vitamina B12.

Zašto je vitamin B12 tako važan? Zapravo je jedna od ključnih komponenti stvaranje crvenih krvnih stanica. Igra i važnu ulogu u razvoju živaca i može utjecati na DNK. Dakle, nedostatak vitamina B12 dovodi do simptoma koje ne biste trebali zanemariti.

Vrtoglavica

Ako svakodnevno imate vrtoglavice, to bi mogao biti razlog za zabrinutost. Ako se vrtoglavica javlja rijetko, to je normalno. Ako se javlja gotovo svakodnevno, onda je znak upozorenja da vam nedostaje vitamina B12.

Utrnulost

U redu je i potpuno prirodno osjetiti utrnulost ako ste, primjerice, sjedili na nozi. Ako bez razloga osjetite trnce ili vam dio tijela utrne, to može biti jedan od simptoma manjka vitamina B12. Neki ljudi također opisuju osjećaj električnog udara koji dolazi u valovima. Taj osjećaj se javlja zbog oštećenja živaca do kojeg dolazi uslijed nedostatka vitamina B12.

Blijeda koža

Vitamin B12 pomaže u stvaranju crvenih krvnih zrnaca. Ako ih je manje, javlja se bljedilo kože. Blijeda put može biti urođena ali, naglo bljedilo bi moglo biti posljedica nedostatka crvenih krvnih zrnaca.

Provjerite zašto nam treba vitamin B12 i koja hrana ga sadrži!

Zaboravljivost

Jesi li ikada krenuli u sobu i zaboravili po što ste došli? Normalno je ponekad nešto zaboraviti ali, ako zaboravljivost počne utjecati na vaš život, možda je vrijeme za razgovor s liječnikom. Zaboravljivost je mogući pokazatelj nedostatka vitamina B12.

Pretjerani umor

Ako normalno spavate i još uvijek ste potpuno iscrpljeni, možda je vrijeme da pažljivije pogledate razinu vitamina B12. Kronični umor je čest simptom nedostatka vitamina B12. Manje crvenih krvnih stanica znači manje kisika, a manje kisika može dovesti do svakodnevnog osjećaja iscrpljenosti.

Iscrpljenost

Jeste li primijetili da vam je naporno obavljanje svakodnevnih zadataka? Teško vam je staviti posuđe u perilicu? Ili vam je teško nositi namirnice po stepenicama? Kada nas svakodnevni poslovi iscrpljuju, vrijeme je da zamolite svog liječnika za provjeru razine vitamina B12.

Problemi s vidom

Česti problemi s vidom mogu biti pokazatelj nedostatka vitamina B12. Pazite na zamućen vid, pojavu točkica ili dvostruke slike. Nemojte dopustiti da ovi simptomi dovedu do trajnog oštećenja očiju.

Ako primijetite ove simptome, vrijeme je za posjet liječniku. Nedostatak vitamina B12 je moguće liječiti. Nema razloga da vas svakodnevno muče ovi simptomi i narušavaju kvalitetu života.