Gotovo da i nema žene koja barem jednom u životu, prije ili kasnije, nije osjetila neku tegobu koja se može pripisati hormonima.

Kad kažemo "to su hormoni", mislimo zapravo uglavnom na spolne hormone koje proizvodi žensko tijelo – progesteron, estrogen i testosteron.

Prirodno, ti hormoni djeluju u skladu, no taj se sklad može i narušiti pa se mogu javiti razni neželjeni simptomi, kao što su izražen PMS, izostanak ovulacije, javljanje sindroma policističnih jajnika, stvaranje mioma i polipa, napetost i preosjetljivost dojki, nepravilnosti menstruacijskog ciklusa, nemir i nervoza, potištenost i plačljivost, burne emotivne reakcije, cikličke migrene i naticanje, pojačano opadanje ili istanjenost kose, akne u odrasloj dobi, jaka želja za slatkim ili slanim, napuhnutost i niz drugih.

Što učiniti kad "hormoni podivalju"? Kako ih vratiti u ravnotežu?

Za početak, trebamo znati što hormone izbacuje iz ravnoteže.

Užurban stil života, neodgovarajuća prehrana i stres (nevezano od toga je li on psihički ili fizički) vodeći su na listi krivaca za to.

Stoga je potrebno uložiti (vrlo) malo truda i uvesti u život neke promjene koje će na prirodan način balansirati hormone - odgovarajućom prehranom i zdravim životnim navikama.

Ovo su jednostavni, a učinkoviti recepti za to:

Prehrana

• Jedite redovito, nemojte preskakati obroke i gladovati, glad izaziva stres u tijelu.
• Svaki obrok mora sadržavati lagane proteine, povrće i zdrave masnoće – žene moraju jesti masnoće da bi njihovo tijelo moglo proizvesti hormone. Odličan izvor su avokado, maslinovo ulje, chia sjemenke, lanene sjemenke, kokosovo ulje, orasi i riba.
• Izbjegavajte jednostavne ugljikohidrate i šećer te hranu s visokim glikemijskim indeksom.
• Prva dva tjedna od početka menstruacije dodajte u prehranu po žlicu samljevenih sjemenki lana i bundeve, a naredna dva tjedna, do sljedeće menstruacije, po žlicu sezama i suncekretovih sjemenki.
• Jedite hranu koja je prirodno uzgojena i nije prerađena; ksenohormoni iz hrane (ljudskom tijelu strani hormoni), pesticidi, herbicidi, aditivi, konzervansi, pojačivači okusa i slično svojim sastavom mogu imitirati naše hormone te na taj način uvesti pomutnju u naš endokrini sustav.
• Jedite puno povrća iz obitelji kupusnjača (brokula, kelj, cvjetača, kupus, koraba, prokulice, raštika); ako imate problem sa štitnjačom, neka povrće bude kuhano.
• Izbjegavajte proizvode sa smanjenim udjelom masnoća i margarin, kao i umjetna sladila, gazirana pića, previše kave, alkohol i druge slične stimulanse.

Životne navike

• Čitajte upute na kozmetičkim proizvodima i birajte one manje mirisne, ali sigurnije proizvode prirodne kozmetike.
• Koristite ekološka sredstva za održavanje čistoće i izbjegavajte sredstva za osvježivanje prostora, mirisne svijeće, omekšivače za rublje, sintetičke parfeme; koristite samo sredstva na kojima je naznačeno da su bez ftalata ili da su za mirise korištena eterična ulja.
• Spavajte barem osam sati, u potpuno zamračenoj sobi, a dva sata prije odlaska na počinak izbjegavajte korištenje elektroničkih uređaja. Ako ne možete zaspati ili se smiriti, nosite sat vremena prije spavanja naočale sa smeđe zatamnjenim staklima.
• Budite tjelesno aktivni, vježbajte barem deset minuta dnevno, a optimalno trideset minuta (idealno hodanje, pilates, joga, rad s lakim utezima i istezanje). Izbjegavajte intenzivne ili duge treninge.
• Svakodnevno se relaksirajte, pronađite aktivnost koja vas opušta, što god to bilo, i učinite sve kako biste stres smanjili na najmanju moguću mjeru, a njegove posljedice ublažili.

Priroda nam također pomaže u balansiranju hormona

Mnoge biljke imaju potencijal fitohormonskog djelovanja tako što potiču proizvodnju progesterona i estrogena i održavaju njihove zdrave razine (grozdasta šparoga, konopljika, indijska kosmulja, sladić, hmelj, stolisnik, noćurak, kineska anđelika, crvena djetelina, vrkuta, divlji jam i dr.).

Femimaxx® je dodatak prehrani namijenjen upravo ženama i ženskim hormonima.

Izvanredna je kombinacija pomno odabranih biljnih ekstrakata (korijen grozdaste šparoge poznate i kao šatavari, cvijet hmelja, stolisnik, indijska kosmulja, pasiflora) i važnih mikronutrijenata (mio-inozitol, cink, folna kiselina, vitamini B6 i B12) te je prirodna je pomoć u u uspostavljanju i održavanju hormonske ravnoteže.

Femimaxx® pomaže normalizirati mjesečne cikluse, jača reproduktivne organe, reducira hormonski uvjetovane tegobe i prirodna je podrška plodnosti.

Formula je tako izbalansirana da odgovara ženama svih dobi, a može se sigurno primjenjivati bez vremenskog ograničenja.

www.biobalans.hr