Znate li što sve može oštetiti vašu jetru?

Šećer
Šećer nije samo loš za zube, nego može oštetiti i jetru. Previše rafiniranog šećera i kukuruznog sirupa uzrokuje masne nakupine koje mogu dovesti do bolesti jetre. Neka istraživanja pokazuju da šećer može biti štetan za jetru kao alkohol, čak i ako niste pretili. To je još jedan razlog za ograničen unos hrane s dodanim šećerima, kao što su kolači i slatkiši.
Biljni dodaci
Čak i ako na naljepnici piše "prirodno", ne znači da je dobro. Na primjer, neki koriste biljku kava-kava za suzbijanje simptoma menopauze ili za opuštanje. No, istraživanja su pokazala da ova biljka može ozbiljno oštetiti jetru. Posavjetujte se s liječnikom prije uzimanja biljnih preparata.
Pripremite napitke koji ispiru masti iz tijela i potiču rad jetre!
Višak kilograma
Višak kilograma može dovesti do masne jetre. Ako imate povećanu tjelesnu masu ili bolujete od dijabetesa, veća je vjerojatnost za pojavu masne jetre. Dijetom i tjelovježbom možete zaustaviti bolest.
Previše vitamina A
Tijelu je potreban vitamin A koji možete dobiti iz voća i povrća. Ako uzimate i dodatke prehrani koji imaju visoke doze vitamina A, možete pretjerati i oštetiti jetru. Provjerite sa svojim liječnikom prije uzimanja vitamina.
Gazirana pića
Neka istraživanja pokazuju da gazirana pića izazivaju masnu jetru.
Paracetamol
Imate li glavobolje ili osjećate bolove u leđima, posežete za analgeticima koji sadrže paracetamol. Uzmete li previše paracetamola, možete oštetiti jetru. Držite se preporučene doze i izbjegnite probleme.
Provjerite najranije simptome oštećenja jetre i 3 napitka koji ju liječe!
Trans-masne kiseline
Trans-masne kiseline se koriste kod gotove hrane i pekarskih proizvoda. Osim što takva hrana deblja, također šteti jetri. Prije kupovine provjerite popis sastojaka. Čak i ako piše da proizvod ima 0 grama trans-masnih kiselina, još uvijek može sadržavati male količine.
Alkohol
Vjerojatno znate da je alkohol štetan. Ne morate biti ovisnik o alkoholu da biste naškodili jetri. Dopuštena količina alkohola je 2 dl vina, 3.5 dl piva ili 0,5 dl likera. Ako konzumirate alkohol, budite umjereni. Jedno piće dnevno za žene i dva za muškarce. I nemojte pretjerivati
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Savršen guacamole umak od 3 sastojka!
15 min12345 -
Recept tjedna
Lignje na tavi s limunom i češnjakom
35 min12345 -
Recept mjeseca
Napitak od kurkume, limuna i meda za imunitet
10 min12345