Slomljeno stopalo/Slomljen gležanj
Prevencija slomljenog stopala
Ovi osnovni savjeti za sport i sigurnost mogu pomoći u prevenciji slomljenog gležnja ili slomljenog stopala:
Nosite odgovarajuću obuću
Koristite gojzerice za planinarenje i šetnje po težim terenima. Ako je potrebno nosite čizme sa čeličnom kapicom u vašem radnom okruženju,. Izaberite odgovarajuće tenisice za vaš sport.
Mijenjajte tenisice za sport redovito
Odbacite tenisice čim se donji dio ili peta iznosi.
Počinjite polagano
To se odnosi na novi fitnes program i svaku individualnu vježbu.
Mijenjajte vježbe
Izmjenične aktivnosti mogu spriječiti prijelome. Rotirajte trčanje s plivanjem ili bicikliranjem.
Izgradite čvrste kosti
Namirnice bogate kalcijem, kao što su mlijeko, jogurt i sir, zaista mogu učiniti dobro vašem tijelu.
Koristite noćna svjetla
Mnogi slomljeni prsti su rezultat noćnog spoticanja.
Sponzorski članci
Sumnjate li na pojedinu bolest i/ili stanje uvijek zatražite savjet liječnika ili ljekarnika. Nikad ne odgađajte posjet liječniku i ne zanemarujte savjet profesionalnog medicinskog osoblja zbog nečega što ste pročitali na portalu CentarZdravlja.
Sadržaj portala nije zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili terapiju i nije prilagođen osobnim potrebama pojedinog korisnika.
Ako osjećate bol u prsima nazovite 194 odmah!-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Wok od junetine, mahuna, paprike i...
30 min12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345