Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Jogurt-dijeta: četiri kilograma manje za samo tri dana

Jogurt-dijeta: četiri kilograma manje za samo tri dana

Jogurt-dijeta: četiri kilograma manje za samo tri dana
  • Objavljeno: Utorak, 12.01.2016.
  • Broj pregleda: 19.267
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Nije ovo dijeta u pravom smislu te riječi, više je u pitanju fenomen koji postoji u različitim verzijama. Donosimo vam samo jednu od njih, i sigurni smo kako će vam pomoći da se oslobodite viška kilograma koji su se nagomilali tijekom blagdana.

Osnovna načela

Djelovanje jogurt-dijete zasniva se na svojstvu probiotičkih jogurta da stimuliraju rast zdrave crijevne flore, a koja za posljedicu ima brže probavljanje hrane, odstranjivanje toksina pa tako i mršavljenje.

Kada se hrana temeljito probavi, ujedno se unaprjeđuje zdravlje crijeva i opće stanje organizma.

Preporučuje se čak do 2 l jogurta svaki dan, a uz jogurt se može jesti svježe voće, dok bi trebalo izbjegavati zašećerene jogurte.

Jogurt se ne pije sam nego se uz njega preporučuje konzumacija hrane s dozvoljene liste.

Jedna od verzija jogurt-dijete izgleda ovako:

Prvi dan

Doručak

Ujutro pojedite voćni ili obični nemasni jogurt s pahuljicama po želji.

Ručak

Na maslinovom ulju propirjajte povrće i na kraju pomiješajte s rižom. Osim soli i papra, u povrće nemojte dodavati nikakve začine. Za desert pojedite voćni jogurt.

Večera

Prije spavanja zasitit će vas salata sa šunkom i mrkvom. Dakle, narežite jednu mrkvu, jabuku i 50 g šunke pa sve popržite na maslinovom ulju. Sve zajedno pomiješajte s nemasnim jogurtom.

Drugi dan

Doručak

Napravite salatu od krastavaca, potrebni su vam jogurt i krastavac koji ćete narezati na kockice i na kraju sve zajedno pomiješati.

Ručak

Posolite i popaprite malo puretine narezane na kockice i ispecite na maslinovom ulju. Dodajte narezane šampinjone, jednu rajčicu i papriku. Kada povrće omekša, dodajte jogurt.

Večera

Dvije čaše jogurta pomiješajte s nekoliko bobica miješanog šumskog voća.

Treći dan

Doručak

S jogurtom pomiješajte sir, narezanu jabuku, malo cimeta i na kraju malo posolite i popaprite.

Ručak

Ispecite 150 grama fileta oslića, a kao prilog napravite salatu od jogurta, narezanog krastavca i malo senfa.

Večera

Skuhajte 100 grama tjestenine, te dodajte jednu nasjeckanu papriku i kuhano jaje. Sve zajedno pomiješajte s jogurtom.

Uticaj na zdravlje

Probiotički jogurti su sigurno korisni za zdravlje, a iako za sada ne postoje čvrsti znanstveni dokazi koji povezuju jogurt-dijetu s mršavljenjem, kratkotrajna primjena ove dijete sigurno neće štetiti zdravim ljudima, ali se ne preporučuje dugotrajno prakticiranje.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Očistite organizam i osnažite tijelo ovim ukusnim juhama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najnovije

Najčitanije