Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Obrok prije tjelovježbe utječe na sagorijevanje masti

Obrok prije tjelovježbe utječe na sagorijevanje masti

Obrok prije tjelovježbe utječe na sagorijevanje masti
  • Objavljeno: Subota, 25.04.2009.
  • Broj pregleda: 1.245
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Tip hrane koji se unosi prije tjelovježbe može utjecati na sagorijevanje kalorija tijekom tjelesne aktivnosti, pokazalo je istraživanje britanskih znanstvenika.

Podaci istraživača s University of Nottingham sugeriraju da žene koje pojedu doručak s visokim udjelom namirnica koje ne dovode do znatnog povećanja razine šećera u krvi (npr. muesla, jogurta, obranog mlijeka) tijekom tjelovježbe sagorijevaju prosječno 50% više masti nego ispitanice koje su za doručak konzumirale cornflakes ili bijeli kruh - namirnice s visokim glikemičkim indeksom povezane sa značajnim povećanjem razine šećera u krvi.

U oba slučaja su ispitanice unijele podjednaku količinu kalorija - prosječno 265.

U studiji je praćeno 8 žena normalne tjelesne mase, prosječne dobi 24 godine.

Znanstvenici objašnjavaju kako izostanak povećanja razine šećera u krvi nakon obroka pogoduje pojačanoj potrošnji energije iz akumuliranih zaliha masti u organizmu, objavio je Journal of Nutrition.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Isprobajte ove ukusne i sočne poslastice s tikvicama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti