Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Što učiniti kada o nečemu ne možete prestati razmišljati?

Što učiniti kada o nečemu ne možete prestati razmišljati?

Što učiniti kada o nečemu ne možete prestati razmišljati?
  • Objavljeno: Četvrtak, 27.10.2016.
  • Broj pregleda: 847
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Prisilne misli o neželjenim događajima mogu vas preplaviti i preuzeti kontrolu. Bilo da se radi o događaju iz prošlosti ili budućnosti, negativan stav onemogućava uživanje u sadašnjosti, što može dovesti do ozbiljnih problema poput depresije ili anksioznosti.

Zašto ne možemo prestati razmišljati o negativnim stvarima?

Ponekad pokušavamo doći do rješenja problema. Očekujemo da će nešto poći po zlu i pokušavamo izbjeći neželjeni ishod. Ponekad je to samo loša navika.

Saznajte kako izbaciti neželjene misli!

Na ovaj način ste usredotočeni na stvari koje idu krivim putem, umjesto da razmišljate o strategiji koja će riješiti problem. Kako biste pronašli rješenje koje će vam pomoći da se opustite, potrebno je slijediti promišljeni obrazac razmišljanja.

Zaustavljanje misli nije dobro i učinkovito rješenje. Psiholozi smatraju da ćemo potiskivanjem negativnih misli još više razmišljati o problemima. Pokušajte ih kontrolirati.

Donosimo par načina za kontroliranje misli:

  • Sudjelujte u aktivnostima koje zahtijevaju drugu emocionalnu frekvenciju.
  • Zapišite sve razloge zbog kojih se neće dogoditi ono čega se pribojavate.
  • Zapišite razloge zbog kojih će i dalje, bez obzira na ishod, sve biti u redu.

Provjerite kako umiriti misli i brže zaspati!

Napišite cilj koji želite postići, odgovarajući na sljedeća pitanja:

  • Što ova situacija znači za mene?
  • Što želim biti?
  • Što mogu učiniti da sve bude uredu?

Ne morate djelovati na svoje misli. Možete ih samo promatrati i otpustiti one beskorisne.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti