Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Zašto trebate piti smoothie od banane i ananasa?

Zašto trebate piti smoothie od banane i ananasa?

Zašto trebate piti smoothie od banane i ananasa?
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 09.11.2015.
  • Broj pregleda: 12.357
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Smoothie je odličan način da povećate unos hranjivih tvari, a da istovremeno ne povećavate unos kalorija. Banana i ananas u kombinaciji mogu pospješiti vaše zdravlje i smanjiti rizik od nastanka niza bolesti.

Recept za pripremu smoothieja potražite ovdje.

Jedna banana srednje veličine sadrži od 105 do 120 kalorija, 20% preporučene dnevne doze vitamina B6, 18% vitamina C, 13% kalija, 12% dijetalnih vlakana i 9% mangana. Banane su odličan izvor fitonutrijenata i antioksidanata koji pospješuju rad svake tjelesne stanice.

Ananas je odličan izvor mangana, vitamina C, B1 i B6. U sastavu ananasa možemo pronaći i visok udio bakra i dijetalnih vlakana. Ananas ima odlična protuupalna svojstva i potiče rad probavnog sustava.

Najznačajnije prednosti ananasa:

  • ima odlična protuupalna svojstva,
  • odličan je izvor vitamina C, A i beta karotena,
  • pomaže u ublažavanju mučnina,
  • ima prirodno diuretsko djelovanje,
  • pospješuje zdravlje koštanog tkiva,
  • potiče detoksikaciju i
  • ublažava simptome upale sinusa.

Najznačajnije prednosti banana:

  • podiže razinu energije,
  • regulira razinu krvnog tlaka,
  • regulira razinu kolesterola,
  • smanjuje rizik od nastanka raka dojke,
  • pospješuje zdravlje koštanog sustava,
  • potiče rad probavnog sustava,
  • ublažava simptome žgaravice i
  • pospješuje apsorpciju nutritivnih spojeva.

Saznajte koje su najčešće greške kod pripremanja smoothieja.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Vodič za detoksikaciju

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti