Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Otkrijete 7 tajni lijepe i glatke kože!

Otkrijete 7 tajni lijepe i glatke kože!

Otkrijete 7 tajni lijepe i glatke kože!
  • Objavljeno: Subota, 26.08.2017.
  • Broj pregleda: 1.690
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Zdrava prehrana

Čest mit: ako izgubite kilograme, celulit će nestati. Ovo nije istina. Borba protiv celulita počinje pravilnom prehranom.

Vaša prehrana treba sadržavati:

  • proteine (meso, mahunarke, orašasti plodovi);
  • lecitin (jaja, rajčica, špinat, soja);
  • masne kiseline (ribe, masline, avokado, orasi);
  • voće i povrće koje sagorijeva masnoće (grejp).

Riješite se celulita na bedrima uz pomoć nekoliko trikova!

Voda

Najbolje piće za tijelo je obična čista voda. Nutricionisti preporučuju 1,5 do 2 l vode, ne računajući čaj, kavu i druga pića.

Vježbanje

Ako konzumirate više kalorija nego što potrošite, dobit ćete dodatnu masnoću koja utječe na izgled celulita. Vježbanje će vam pomoći sagorjeti višak kalorija i oblikovat će tijelo. Odaberite čučnjeve, preskakanje užeta, trčanje ili aerobik.

Masaža

Možete se masirati sami ili u salonu.

U salonima se masaža vrši posebnom opremom koja uništava akumulirane slojeve potkožnog masnog tkiva i poboljšava metabolizam.

Masaža eteričnim uljima još je učinkovitija jer prodire u epidermu, sagorijeva masnoću i ubrzava protok limfe.

Piling

Piling uklanja keratinizirani sloj kože, poboljšava cirkulaciju krvi i ubrzava metaboličke procese.

Piling od mljevene kave čini kožu glatkom, a celulit manje vidljivim. Piling od morske soli će izvući višak vlage iz celulitom zahvaćenih područja.

Pripremite ovih 5 smoothieja za eliminaciju celulita!

Naizmjenično tuširanje hladnom i toplom vodom

Naizmjenično tuširanje poboljšava cirkulaciju krvi i potiče metabolizam.

Usmjerite vodeni mlaz na problematične dijelove i masirajte kružnim pokretima.

Sauna

Visoke temperature u sauni povećavaju protok krvi i limfe zbog čega koža postaje glatka i elastična.

Također će pomoći i mazanje posebnim kremama i uljima i omatanje prozirnom folijom.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Vodič za sigurno izlaganje suncu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najnovije

Najčitanije