Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Ova 3 minerala će vam pomoći u uklanjanju celulita

Ova 3 minerala će vam pomoći u uklanjanju celulita

Ova 3 minerala će vam pomoći u uklanjanju celulita
  • Objavljeno: Četvrtak, 24.03.2016.
  • Broj pregleda: 4.082
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Celulit su rupice, kvržice i nepravilnosti na koži koje se najčešće javljaju na području bedara, stražnjice, ruku i trbuha. Uzrokovan je prekomjernim postotkom masti i vodom koja se nakupljanja na području vezivnog tkiva.

Osim suvišne masti i zadržane vode, nakupljeni toksini su također jedan od najčešćih uzročnika celulita. To znači da za uklanjanje celulita trebate usvojiti zdrave prehrambene navike, redovito detoksicirati tijelo i vježbati.

Isprobajte namirnice koje se bore protiv celulita!

Zdrava i ujednačena prehrana je bez sumnje najvažnija u borbi protiv celulita. Da bi rezultati bili još bolji, svakako povećajte unos fosfora, selena i cinka. To su minerali koji direktno utječu na nakupljanje masti, toksina i vode. Ove minerale svakako unosite putem prehrane, a ne suplemenata jer ih tijelo puno bolje apsorbira. Ako bolujete od nekih bolesti ili uzimate lijekove, prije početka uzimanja ovih minerala se svakako posavjetujte s liječnikom.

Fosfor

Fosfor pomaže ukloniti celulit na dva različita načina. Prvo, potiče regeneraciju tkiva i stanica zbog čega vezivno tkivo počinje bolje funkcionirati. Smanjuje se postotak masti i vode, koji su vodeći uzročnici celulita, a također sprječava daljnje nakupljanje vode i masti.

Isprobajte četiri vježbe za tijelo bez celulita!

Drugo, fosfor je vrlo važan u razgradnji ugljikohidrata i masti. Potiče rad metabolizma i povećava razinu energije. Povećana razina energije znači i povećana vjerojatnost vježbanja, što je ključno u borbi protiv celulita.

Najbolji izvori fosfora su sjemenke bundeve, riba (tuna, losos), orašasti plodovi, govedina i svinjetina.

Selen

Selen je moćan antioksidant i vrlo je učinkovit u uklanjanju celulita. Potiče eliminaciju toksina iz tijela i popravlja štetu uzrokovanu nakupljenim toksinima. Antioksidanti su vrlo važni u održavanju zdravlja i funkcije vezivnog tkiva. Selen će vezivno tkivo održati zategnutim i smanjiti rizik od prijevremenog nastanaka znakova starenja.

Saznajte kako smanjiti celulit uz pomoć eteričnih ulja!

Nadalje, selen stimulira rad štitnjače i proizvodnju hormona štitnjače, što je ključno za pravilan i brz rad metabolizma. Selen unosite u kombinaciji s vitaminom E jer su istraživanja pokazala da ova dva spoja najbolje djeluju kada se unose zajedno.

Najbolji izvori selena su brazilski oraščići, morski plodovi, kruh od cjelovitih žitarica, svinjetina, govedina i piletina.

Cink

Cink regulira rad gotovo svake tjelesne stanice i jedan je od najvažnijih minerala. Baš kao selen i fosfor, cink je ključan za regeneraciju i rast stanica vezivnog tkiva. Ima moćno antioksidacijsko djelovanje i smanjuje razinu slobodnih radikala.

Isprobajte trening za borbu protiv celulita!

Cink potiče i ubrzava razgradnju masti unutar tijela, povećava razinu energije i ubrzava metabolizam. Regulira razinu šećera u krvi, što je vrlo važno u borbi protiv celulita. Kada razina šećera u krvi nije stabilna, tada se javlja žudnja za grickalicama i pojačan apetit. Stabilna razina šećera u krvi pomaže spriječiti žudnju za grickalicama i regulira apetit.

Najbolji izvori cinka su morski plodovi, govedina, špinat, pšenične klice, sjemenke bundeve i janjetina.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Isprobajte ove ukusne i sočne poslastice s tikvicama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najnovije

Najčitanije