Vitamini: koji i koliko?

Vitamini: koji i koliko?

Vitamini: koji i koliko?
  • Objavljeno: Srijeda, 20.10.2010.
  • Broj pregleda: 18.429
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vitamin A

Muškarci: 900 mcg
Žene: 700 mcg

Zašto je potreban

Za dobar vid, pomaže u održavanju zdravog imunološkog sustava.

Provjerite kako iz prehrane dobiti potrebne vitamine!

Dobro je znati

U dodacima tražite vitamin A kao beta karoten, a ne kao retinol ili retinoičnu kiselinu, što povećava rizik od prijeloma kosti.

Izvori u hrani

Mliječni proizvodi, riba, tamno obojeno voće i povrće.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najnovije

Najčitanije