Želite li biti zdraviji? Prvo postanite sretni!

Sreća, zdravlje i uspjeh su tri stvari koje svi želimo. Neki su odgajani u uvjerenju kako je uspjeh garancija sreće. No, stvari su potpuno drugačije. Prvo morate postati sretni jer ćete tek tada postati uspješni.

Ne vidite smisao u ovome? Sretni ljudi imaju više energije i svemu pristupaju s pozitivnim stavom. Prilike i mogućnosti vide svuda oko sebe i jako su produktivni. Ako vas sreća može usmjeriti prema uspjehu, onda nije teško zaključiti da vas može usmjeriti i prema zdravijem životu.

Kada ste sretni, lakše usvajate zdrave životne navike

Sigurno ste čuli za emocionalno prejedanje. Najčešće emocionalno jedemo kada nismo dobro raspoloženi, odnosno kada smo nesretni. Tada nam hrana postaje izvor sreće. Hranu jako često koristimo za smanjenje stresa, popravljanje lošeg dana, lakše nošenje s velikim životnim promjenama i smanjenje tjeskobe.

Ako ste sretni, bit ćete u zdravom odnosu s hranom. Jest ćete kada je to potrebno i povremeno umjereno uživati u nezdravim namirnicama. Imat ćete bolju kontrolu nad svojim izborom namirnica jer ćete sami od sebe biti sretni, nećete morati sreću tražiti u drugim stvarima, kao što su nezdrave grickalice.

Razumjet ćete kako hrana utječe na vaše raspoloženje

Jeste li ikada previše jeli brzu hranu i nakon toga postali tjeskobni i razdražljivi? To nije neuobičajeno. Naime, dokazano je da brza hrana uzrokuje nagle promjene raspoloženja. Ako postanete uistinu sretni, shvatit ćete da vam neka jednostavno ne odgovara.

Ako jedete svježe namirnice pune hranjivih tvari, osjećat ćete se zdravije i svježije. Ako jedete brzu hranu, osjećat ćete se nezdravo. Kada postanete sretni, počet ćete hraniti svoje tijelo zdravim namirnicama.

Razumjet ćete da svježe namirnice vašem tijelu rade uslugu

Jesti zdravo znači ne koristiti previše sladila i umaka kako bi vaš obrok postao ukusan jer vam to ni ne treba. Sretni ljudi su toga svjesni. Trebate što više jesti svježe voće i povrće i koristiti biljne začine koji će obogatiti okus vaših jela, a neće negativno utjecati na zdravlje.

Jesti zdravo znači jesti domaće obroke od svježih sastojaka, puno povrća i zdravih masti, kao što su avokado i maslinovo ulje.

 Više ćete vježbati

Sretnim ljudima nije problem izdvojiti vrijeme za tjelovježbu. Istraživanja su pokazala da sretni ljudi u pravilu vježbaju svaki dan. Tjelovježba popravlja raspoloženje, može pomoći u ublažavanju simptoma depresije i jača emocionalnu inteligenciju.

Kada radite nešto što vas čini sretnima, htjet ćete to raditi još češće. Sretni ljudi postanu ovisni o tjelovježbi i ona postane dio njihovog svakodnevnog rituala, bez kojeg ne mogu. Tjelovježba će vas učiniti još sretnijima jer ona smanjuje razinu hormona stresa, povećava razinu hormona sreće, jača samopouzdanje, poboljšava koncentraciju i pospješuje san.

Htjet ćete isprobavati nove stvari

Kada postanete sretniji, puno lakše ćete se odlučiti na nova iskustva. Počet ćete eksperimentirati s vježbanjem, kuhanjem ili ćete postaviti neki novi cilj ispred sebe koji će vam predstavljati izazov.

Htjet ćete isprobavati nove stvari i manje ćete razmišljati o prošlosti. To je stav koji će vas voditi još sretnijem i zdravijem životu. Svoje slobodno vrijeme ćete provoditi kvalitetno, ništa vam neće biti teško i živjet ćete ispunjeno.