Hrana koja će vam izravnati trbuh
Ako želite imati ravan trbuh smanjenje unosa kalorija je ključno, kao i tjelovježba. Međutim, znanstvenici su otkrili da postoje namirnice koje vaš trbuh mogu učiniti ravnijim, ali i poboljšati vaše zdravlje.
Ulje od kanole
Kada su brazilski znanstvenici hranili miševe s kanola uljem u razdoblju od 2 mjeseca, ustanovili su da kanola ulje učinkovito smanjuje postotak masti za čak 20% na području trbuha. Omega 3 masne kiseline, koje su u kanola ulju nalaze u velikoj količini, smanjuju razinu inzulina u tijelu te sprječavaju pohranu masti na području trbuha.
Isprobajte večernji napitak koji topi mast s trbuha!
Biljni proteini
Znanstvenici su otkrili da osobe, koje su proteine životinjskog podrijetla zamijenili s onima iz biljnog, u razdoblju od 6 mjeseci smanjili postotak masti u tijelu i smanjili nakupine masti na području trbuha.
Cjelovite žitarice
Američki znanstvenici su otkrili dasu osobe, koje su redovito jeli cjelovite žitarice u razdoblju od 3 mjeseca, imali znatno manje abdominalne masti. Cjelovite žitarice su bogate magnezijem - mineral koji regulira razgradnju masti.
Provjerite kako izravnati trbuh bez vježbanja!
Crvena paprika
Nizozemski znanstvenici su ustanovili da crvena paprika sadrži visoku razinu beta karotena i likopena te pomaže kod smanjenja abdominalne masti. Njihovo antioksidativno djelovanje sprječava nakupljanje masnih naslaga. Paprike također sadrže vitamin C koji je potreban za sagorijevanje masti.
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345