Čudesne zdravstvene prednosti ovog ploda poznate su već stoljećima. Nije pristupačan kao neke vrste voća, ali njegove zdravstvene koristi su čudesne. Unutar nara se nalazi 700 do 800 malih sjemenki crvene boje. Okus šipka varira od slatkog pa do kiselog. Nar ili šipak je uglavnom veličine naranče ili grejpa. Ovalnog je oblika i ima crvenkastu koru.

Nutritivna svojstva šipka

Šipak ili nar je bogat antioksidansima, a istraživanja pokazuju da sadrži više antioksidansa od crnog vina i zelenog čaja. Iznenađuje činjenica da ima više antioksidansa od namirnica koje se smatraju odličnim izvorom antioksidansa (borovnice, brusnice, naranče). Također je dobar izvor vitamina B (riboflavin, tiamin i niacin), vitamina C, kalcija i fosfora. Ove tvari stvaraju čudesne ljekovite moći koje štite od mnogih bolesti.

Provjerite zašto je dobro voljeti šipak!

Prednosti šipka za zdravlje

Nova istraživanja pokazuju da je sok od šipka odličan u borbi protiv ateroskleroze. Smanjuje razinu lošeg kolesterola (LDL) koji uzrokuje začepljenje i otvrdnuće arterija. Osim što smanjuje rizik od oštećenja krvnih žila, sok od šipka učinkovito liječi već postojeća oštećenja. Veliki je broj istraživanja pokazao da šipak štiti od raka, naročito raka prostate.

Anemija

Pomiješajte žličicu cimeta i meda sa sokom od šipka. Ovo je naročito učinkovito tijekom menstruacija kada dolazi do gubitka krvi.

Svrbež anusa

Svrbež je najčešće uzrokovan crijevnim parazitima koji odlaze na područje anusa kako bi položili svoja jajašca. Tostirajte koru šipka dok ne postane smeđa. Zatim ju smrvite u fini prah i pomiješajte s malo maslinovog ulja. Nanesite ovu smjesu na anus kako biste uklonili parazite.

Saznajte kako šipak potiče mršavljenje!

Prijevremeno starenje

Moćna antioksidativna svojstva šipka učinkovito se bore protiv prijevremenih znakova starenja. Smanjuju razinu slobodnih radikala i sprječavaju prijevremeni nastanak bora.

Astma

Visoka razina vitamina C daje ovom voću odlična protuupalna svojstva. Znanstvenici su ustanovili da šipak može ublažiti simptome astme.

Ateroskleroza

Nar ili šipak održava zdravlje kardiovaskularnog sustava, sprječava nakupljanje plaka na stjenkama žila i sprječava otvrdnuće žila, što može uzrokovati srčane bolesti i srčani udar.

Rak

Antioksidativna svojstva šipka će zaštititi tijelo do slobodnih radikala koji uzrokuju niz bolesti, uključujući i rak.

Provjerite kako šipak može spriječiti nastanak raka dojke!

Kolesterol

Dokazano je da hrana bogata antioksidansima smanjuje razinu lošeg (LDL) kolesterola koji može uzrokovati srčane bolesti i srčani udar.

Proljev

Svježi sok od šipka smiruje probavni sustav, ublažava proljev, smanjuje bol uzrokovanu proljevom i sprječava pojavu krvi u stolici.

Imunitet

Šipak je odličan izvor vitamina, minerala i antioksidansa koji su ključni u jačanju vašeg imuniteta. Pijte sok od šipka svakodnevno, naročito tijekom sezone gripe i prehlade.

Gubitak apetita

Ako ne možete jesti, to ne znači da ne možete i piti. Znanstvenici su ustanovili da je šipak odličan način da vratite apetit.

Jutarnje mučnine

Pomiješajte sok od šipka i med kako biste smanjili učestalost jutarnjih mučnina.

Saznajte zašto trebate jesti šipak!

Suho grlo

Protuupalno djelovanje šipka će značajno smanjiti bol i crvenilo u grlu.

Savjeti za konzumaciju šipka

Kada kupujete nar ili šipak, odaberite onaj koji je težak. Ako ga pohranite u hladnjaku, on će trajati i do 6 mjeseci, ali ipak je šipak najbolje jesti dok je svjež. Kora šipka je gorka pa vam vjerojatno neće biti primamljiva za konzumiranje. Otvorite šipak, pripremite zdjelicu i izvadite sve sjemenke. Ako želite pripremiti sok, sjemenke stavite u sokovnik ili blender i miksajte dok smjesa ne postane kompaktna. U sok možete dodati još neke vrste voća, med ili cimet. Sve što trebate je mašta.

Budite oprezni

Ako pijete lijekove, svakako se posavjetujte s liječnikom prije nego počnete sa svakodnevnom konzumacijom šipka. Naime, šipak može utjecati na djelotvornost nekih lijekova, njihovu razgradnju i apsorpciju.