Tamni krugovi ispod očiju, suha koža i stalni osjećaj umora su načini na koje vam tijelo poručuje da mu je očajnički potrebna detoksikacija.

Ako vam je imunološki sustav oslabljen i često vas pronalaze infekcije, prehlade, gripe i virusi, to bi moglo značiti da je tijelo preplavljeno toksinima. Jedan od načina da ih se riješite i vratite vitalnost je čišćenje.

Danas vam predstavljamo vikend detoks koji ima mnogo zdravstvenih prednosti. Čisti i ispire toksine iz jetre, bubrega, pluća, limfe i crijeva. Uključuje mnoge tekućine i hranu s niskim udjelom masti. Možete ga provoditi dva puta godišnje po 10 dana ili nekoliko puta godišnje po 2 dana.

Iskoristite đumbir za detoksikaciju i mršavljenje!

Važno je svako jutro nakon buđenja popiti čašu mlake vode.

Subota

Doručak

• mlaka voda
• 1 šalica zobenih pahuljica
• 1 žlica lanenih sjemenki
• 250 ml grčkog jogurta ili zelenog čaja
• ½ šalice svježih borovnica
• 200 ml jogurta ili bademovog mlijeka

Ručak:

• 250 ml vode
• 2 šalice salate (rajčica, zelena, rikola)
• 250 g oslića s roštilja
• blitva i maslinovo ulje + krumpir
• malena banana
• kriška dinje

Užina:

• 250 ml vode i jabuka
• 180 ml jogurta
• ¼ šalice sjemenki bundeve

Večera:

• 250 ml vode ili čaja od anisa

• 2 šalice salate (sok od limuna i maslinovo ulje)
• integralna tjestenina
• 150 g tune s roštilja
• ½ šalice povrća (špinat i brokula)

Pripremite 8 noćnih napitaka za detoksikaciju i sagorijevanje masnoće!

Nedjelja

Doručak:

• mlaka voda
• 1 šalica zobenih pahuljica
• 1 žlica lanenih sjemenki
• 200 ml bademovog mlijeka ili dijetni jogurt
• kruška i zeleni čaj

Užina:

• grejp

Ručak:

• 250 ml vode
• vegetarijanska juha (paprika, grah, krumpir, mrkva, luk, celer)
• 200 g roštilja
• 150 g kiselih krastavaca

Večera:

• integralna tijesta
• čaj od koprive
• repa i mrkva s limunovim sokom