Zdrava kosa rezultat je pravilne prehrane

Zdrava kosa rezultat je pravilne prehrane

Zdrava kosa rezultat je pravilne prehrane
  • Objavljeno: Utorak, 08.07.2008.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Najčešći problemi i kako ih izbjeći

Suho tjeme koje se prhuta obično je znak nedovoljnog unosa esencijalnih masnih kiselina u organizam, a one su od vitalnog značaja za zadržavanje vlage u koži i stanicama kose. Najbolji izvori esencijalnih masnih kiselina su masnije ribe poput lososa, avokado i orašasti plodovi poput badema, lješnjaka i oraha.

Ako vam je tjeme crveno i svrbi vas, to može biti znak da u vašoj prehrani ima previše šećera i soli, zbog čega ulje koje se izlučuje kroz folikule kose uzrokuje razmnožavanje bakterija na tjemenu, a to na kraju dovodi do pojave prhuti. Suprotno uvriježenom mišljenju, prhut nastaje zbog masnog vlasišta, a ne suhog. Kako biste uravnotežili izlučivanje masnoće na vlasištu, potrebno je povećati unos esencijalnih masnih kiselina. Beživotna kosa najčešće je rezultat nepravilne i nezdrave prehrane kojoj nedostaje vitamina i minerala. Stoga u svoju prehranu svakodnevno uključite pet porcija voća i povrća i ne zaboravite piti velike količine vode. Ponekad beživotna kosa može signalizirati probleme sa štitnjačom ili hormonalne poremećaje, a ako sumnjate u jedan od tih razloga, svakako potražite liječničku pomoć.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Doručak - recepti za savršen početaka dana

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije