10 zdravstvenih prednosti prestanka pušenja

Svi pušači su vjerojatno više puta čuli koliko je pušenje štetno. Svi smo mi robovi nekih navika i rutina, ali sve one su prihvatljive dok ne ugrožavaju naše zdravlje. Pušenje jest opasno i ukoliko razmišljate o prestanku, a nedostaje vam motivacije, mi vam donosimo neke od stvari koje vas čekaju nakon prestanka.

Bolji seks

Prestankom pušenja će se poboljšati cirkulacija, što će povećati osjetljivost na podražaje. Muškarci koji su prestali pušiti tvrde da im je erekcija postala puno bolja. Žene, s druge strane, tvrde da su se njihovi orgazmi znatno poboljšali nakon prestanka pušenje. Također, nepušači su 3 puta više privlačni suprotnom spolu.

Poboljšana plodnost

Prestanak pušenja poboljšava sluznicu maternice, a ojačava spermu muškaraca. Prestanak pušenja povećava vjerojatnost začeća, a smanjuje vjerojatnost pobačaja. Ono, što je najvažnije, poboljšava izglede za rođenje zdravog djeteta.

Mlađi izgled kože

Prestanak pušenja dokazano usporava starenje lica i odgađa pojavu bora. Koža nepušača dobiva više hranjivih tvari, uključujući i kisik. Prestanak pušenja će poboljšati ten, koža će izgledati zdravije, mlađe i ljepše.

Bijeli zubi

Pušenje uzrokuje tamnjenje zubi. Prestankom pušenja vaši će zubi izgledati zdravije, a imat ćete i svježiji dah. Bivši pušači imaju manju vjerojatnost od razvitka bolesti desni i preranog gubitka zubi, za razliku od pušača.

Lakše disanje

Ljudi lakše dišu i manje kašlju kada prestanu pušiti. Njihov kapacitet pluća se povećava i do 10% u roku od 9 mjeseci. Utjecaj pušenja na pluća u dvadesetima ili tridesetima ne može biti vidljiv sve dok se ne odlučite na intenzivniju fizičku aktivnost. Međutim, kapacitet pluća se s godinama smanjuje. U kasnijim godinama biste mogli osjetiti poteškoće u disanju čak i onda kada ne radite ništa.

Duži život

Polovica svih dugoročnih pušača umire ranije od bolesti povezanih s pušenjem, uključujući bolesti srca, pluća te kronični bronhitis. Osobe koje prestanu pušiti do dobi od 30 godina, svom životu dodaju 20 godina. Osobe koje prestanu pušiti u dobi od 60 godina, svom životu dodaju 3 godine života. Drugim riječima, nikada nije kasno da prestanete s pušenjem. Prestankom nećete samo dodati godine životu, već ćete povećati vjerojatnost da ne budete teško bolesni.

Manje stresa

Istraživanja su pokazala da su ljudi izloženi nižoj razini stresa nakon što prestanu pušiti. Cigareta nije pravi lijek za stres, ona samo djeluje olakšavajuće tog trenutka. Prestankom pušenja će se povećati razina kisika u tijelu, što će značiti bolju koncentraciju, pamćenje i mentalno zdravlje.

Bolje osjetilo mirisa i okusa

Prestankom pušenja će se probuditi vaša osjetila mirisa i okusa. Tijelo se oporavlja od stotine otrovnih kemikalija koje ste unosili pušenjem i sputavali osjetilo okusa i mirisa.

Više energije

U roku od 2 do 12 tjedana nakon prestanka pušenja poboljšat će se cirkulacija. Na taj način ćete sve fizičke aktivnosti obavljati puno lakše. Odvikavanje jača imunološki sustav, što će olakšati borbu protiv prehlade i gripe. Povećanje kisika nakon prestanka pušenja će vam dati više energije i osjećat ćete se manje umorno.

Zdravlje najmilijih

Nakon prestanka pušenja ćete također zaštiti zdravlje svojih prijatelja i obitelji. Pasivno pušenje povećava rizik od nastanka raka pluća, bolesti srca i moždanog udara. Oni također imaju čak 3 puta veći rizik od dobivanja raka pluća kasnije u životu, za razliku od osoba koje nisu neprestano u blizini pušača. Odvikavanje je dobro za vaše, ali i za njihovo zdravlje!