Ovi trikovi će vam pomoći da budete sretniji!

Ovi trikovi će vam pomoći da budete sretniji!

Ovi trikovi će vam pomoći da budete sretniji!
  • Objavljeno: Petak, 22.02.2019.
  • Broj pregleda: 1.235
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izvor slike: Depositphotos

Kategorija: Psihologija

Ako se ne osjećate najbolje i pitate se koji su najučinkovitiji koraci koje trebate slijediti da biste se osjećali dobro od jutra do večeri, imamo izvrsne savjete za vas!

Osjećati se dobro znači da vaše tijelo i um rade najbolje moguće, a vi ste toga svjesni, u tome uživate i osjećate se ugodno u svakoj situaciji. U nedostatku sreće, pokušajte slijediti ove savjete.

Naspavajte se

U večernjim satima tijelo počinje oslobađati melatonin koji vam pomaže da zaspite. No, neke aktivnosti mogu negativno utjecati na proizvodnju melatonina i tako narušiti kvalitetu sna. Ono što radite tijekom cijelog dana utječe na proizvodnju melatonina kasnije.

Izlažite se suncu

Sunce potiče oslobađanje serotonina, koji igra važnu ulogu u održavanju dobrog raspoloženja. Zato se savjetuje da često izlazite i, kada ste na otvorenom, krećite se. Čak i umjerena aktivnost na otvorenome može djelovati poput antidepresiva, možda čak i bolje, pomaže vam u prevenciji depresije i ublažava tjeskobu i anksioznost.

Okružite se ljudima

Dobra podrška prijatelja, obitelji, kolega s posla i poznanika može pomoći da održite dobro zdravlje, manje se izlažete stresu i živite dulje. Provedite što je moguće više vremena u društvu drugih ljudi. Ljudi su društvena bića i od toga ne možete pobjeći. Održite dobre odnose s ljudima do kojih vam je stalo, a prema svima budite korektni i iskreni.

Opustite se

Zvuči jednostavno, ali nije baš tako lako potpuno se opustiti. Najteže je zapravo pronaći ono što vas opušta. Svakodnevno se nosite sa stresom i nije ga se lako riješiti, ali ne smijete dopustiti da upravlja vašim životom. Osim toga, ako razmišljate o onome što vas opušta, poput mirisne kupke ili nekog hobija, puno bolje ćete se osjećati u toku dana. Ako još uvijek niste pronašli ono što vas opušta i ne možete se zamisliti kako se kasnije opuštate, krajnje vrijeme je da pronađete.

Probajte ostati pozitivni

Dvoje potpuno različitih ljudi se mogu naći u istoj situaciji i imati potpuno drugačiju reakciju. Jedna osoba će reagirati pozitivno, a druga negativno, ne znajući da ishod situacije značajno ovisi o stanju njihovog uma. Probajte u svakom trenutku ostati pozitivni kako biste smanjili anksioznost i stres. Uzrujavanje oko nečega što ne možete promijeniti uistinu nema smisla, kao ni predviđanje budućnosti. Zato se prepustite i razmišljajte pozitivno.

Fokusirajte se na sadašnjost

Kada biste mogli uvijek prepoznati da sami sebi narušavamo raspoloženje, drugačije biste razmišljali. Razmišljanje o prošlosti i dalekoj budućnosti nije nužno loše, ali ne uvijek i ne stalno. Da biste potpuno uživali u sadašnjosti, trebate se na nju i fokusirati. Brinite se o budućim problemima kada do njih dođe, ali ne unaprijed. Vjerojatno imate sasvim dovoljno problema koje trebate riješiti sada, zato se skoncentrirajte i rješavajte ih.

Sredite se

Ne morate biti u svečanoj odjeći uvijek i svugdje, ali potrudite se oko izgleda i uredite se. Kad ste doma, obucite najdražu trenirku i pripazite da vam je kosa većinom čista. Kada se osjećate lijepo, osjećat ćete se dobro. Fizički izgled nije najvažniji, ali zadovoljstvo izgledom je jako važno.

Posjetite liječnika

Ako vas muči neki simptom koji ne prolazi dulje vrijeme, posjetite liječnika. Ako ste zabrinuti oko tjelesne težine, ali se s time ne želite suočiti, posjetite liječnika. I ne bojte se, svojem liječniku trebate vjerovati. Morate mu reći sve što vas muči u vezi vašeg zdravlja jer vam on želi i može pomoći. Izbjegavanje nije rješenje, bolje je da odete liječniku i suočite se s problemom koji vas muči nego da o tome razmišljate satima pa vam to upropasti i najljepši dan.

Vezani sadržaj:

Najnovije

Najčitanije