Joga za mršavljenje
Kategorija: Sport i rekreacija
Ratnik
Napravite glavnu seriju, polusklekove i iskorak sa skokom, a zatim zauzmite položaj zadnje vježbe iz Pozdrava suncu. Iskoračite lijevom nogom prema naprijed. Savijte koljeno pod pravim kutom, stopala trebaju gledati prema naprijed, desna noga treba ostati ravna, a gornji dio tijela podignut. Ispružite ruke iznad glave i zadržite dah 3 do 5 puta.
Ispružite lijevu nogu i spustite ruke. Dlanove okrenite jedan prema drugom, a petu držite u zraku. Ponovite 4 do 6 puta. Vratite se na prethodan položaj, zatim na zadnju vježbu iz Položaja sunca. Unatraške izvodite glavnu seriju.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
![Kolač od sira i maslaca od kikirikija]()
Kolač od sira i maslaca od kikirikija
45 min12345 -
Recept tjedna
![Kolač od limuna i ricotta sira]()
Kolač od limuna i ricotta sira
1:15h12345 -
Recept mjeseca
![Pečena prosena kaša]()
Pečena prosena kaša
1 h12345
