Pilates: Pronađite svoj centar moći

o pilatesu

Većina ljudi u nekom periodu svog života osjeti bol u leđima, a najčešći razlog tome je nepravilno držanje tijela i slabi trbušni mišići. Prvo što kao polaznik pilatesa naučite, je kako da uvučete trbuh.

Da biste to uradili, morate aktivirati unutrašnje trbušne mišiće. Stezanje ovih mišića utjecat će na pravilno držanje tijela i ublažit će bol u leđima.

U svim vježbama pilatesa koristi se ovaj osnovni koncept centriranja. Jedan sat vježbanja na podlozi, sa iskusnim instruktorom, zagrijat će vaše trbušnjake do te mjere da ćete poželjeti vikati upomoć! Ali, što više napredujete u vježbanju, to i vaša suštinska snaga postaje sve veća. Vaše tijelo će osjetiti olakšanje i vjerojatno ćete primjetiti kako se mnogo lakše podižete, šetate i obavljate uobičajene dnevne aktivnosti. Držanje tijela se popravlja i ljudi to primjećuju. Bol koju ste osjećali u leđima može jednostavno nestati, kao i bol u koljenu, ramenu ili kuku. Jačanje osnovnih, centralnih mišića (centar moći) - koji pružaju suštinsku potporu tijelu - utjecat će na cijelo vaše biće i pružit će vam nov osećaj snage. Tko je ikada pohađao satove pilatesa, zasigurno će cijelog života koristiti koncepte centriranja i koncentriranja snage, angažiranjem unutrašnjih trbušnih mišića, koji tijelu daju snažnu potporu.