Ovladajte mentalnom snagom

Nemojte vježbati pilates ako ne želite misliti o tome što radite. Pilates nije samo nesvjesno ponavljanje pokreta. Suština pilatesa nije u onome što radite, nego kako to radite. Prisustvo duha je neophodno da biste postigli dobru formu. Vježbe pilatesa zovemo "vrhunskim" jer nam pomažu da uđemo u svoje tijelo: da shvatimo kako pravilno sjedimo i stojimo, kako da se saginjemo i podižemo i kako radimo pokrete koristeći centralne mišiće našeg tijela. Ova povećana svijest o našem tijelu i svijest o njegovoj suštinskoj snazi, pomaže, također, da popravimo formu i u drugim sportovima, a u svakodnevne aktvnosti unosi više gracioznosti i efikasnosti.

Ljudi koji su i mentalno usredotočeni na ono što rade, brže savladavaju vježbe i bolje napreduju. Kao i u plesu, i u vježbama pilatesa vaše tijelo treba izvesti istovremeno više pokreta. Pokret nikada ne smije biti samo to, jedan pokret; on svaki put mora biti izveden na najbolji mogući način, precizno i kontrolirano. Svaka osoba treba iskoristiti sve svoje mogućnosti da bi postigla optimum. Za dostizanje tog cilja, neophodna je usredsređenost i pažnja, a to može biti veoma frustrirajuće za one koji nemaju toliku želju da stalno budu svjesni svog tijela.