Složenije vježbe s malom loptom
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba 3
Početni položaj
Sjedeći položaj, leđima se osloniti na loptu, noge opružene.
Opis vježbe
Nakon udaha noge iz prednoženja povlačiti prema prsima i izvesti izdah. Potkoljenice u odnosu na natkoljenice dovesti pod kut od 900. Udahom se vratiti do početnog položaja.
Teža varijanta
Noge ne vraćamo do tla, nego ih ostavimo 15-ak cm iznad poda te iz tog položaja izvodimo vježbu.
Broj ponavljanja
2-4 serije po 10 ponavljanja.
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Zapečeni njoki sa sirom i špinatom
45 min12345