Složenije vježbe snage za starije osobe primjenjive u kući
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba broj 6
Početni položaj
Sjesti na stolac, stopala postaviti paralelno, koljena u širini stopala, ruke malo iza kukova i uhvatiti se za rub stolice s obje strane tijela, leđa ravna.
Opis vježbe
Udahnuti te izdahom podići oba koljena prema prsima, istodobno kontrahirati mišiće trbuha. Za izvođenja vježbe leđa moraju ostati ravna. Udahom spustiti noge u početnu poziciju.
Izvođenje vježbe
2 - 3 serije po 8 ponavljanja.
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Zapečeni njoki sa sirom i špinatom
45 min12345