Vježbe za brazilsku stražnjicu

Kategorija: Sport i rekreacija
3:00-4:00
Stanite sa spojenim stopalima, tako da nožni prsti gledaju prema naprijed. Ruke stavite uz tijelo, a desno stopalo stavite na namotani ručnik.
Oslonite se na lijevu nogu. Savijte koljeno tako da bude pod kutem od 45 do 90 stupnjeva, a desnu nogu polagano gurajte prema van koliko god možete. Brojite do 4.
Polako vratite desnu nogu na početni položaj i istovremeno izravnajte lijevu nogu.
Ponavljajte 30 sekundi, potom zamijenite strane.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Dinstani poriluk sa krumpirom
30 min12345 -
Recept tjedna
Čokoladni kruh s bananom i jagodama
1:20h12345 -
Recept mjeseca
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345