6 trikova za besprijekoran ten

6 trikova za besprijekoran ten

6 trikova za besprijekoran ten
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 26.06.2017.
  • Broj pregleda: 920
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zdravlje kože

Nježno čišćenje

Navečer, prije spavanja, operite lice kremastim preparatom za čišćenje lica i isperite mlakom vodom. Nemojte biti površni jer na taj način možete i pogoršati ten. Za čišćenje lica odvojite potrebno vrijeme. Skidate li šminku, koristite preparate na bazi ulja koji će nježno odstraniti svu prljavštinu. Ujutro je dovoljno umiti se ili poprskati lice mlakom vodom.

Zaštita od sunca

Ako želite spriječiti ili usporiti preuranjeno starenje kože, svakako primjenjujte kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom (SPF). Preporuka je SPF 30. Kremu je potrebno nanositi svakih nekoliko sati. Imajte na umu da su sastojci iz kreme najaktivniji 2 sata što nije dovoljno za boravak na plaži ili šetnju gradom. Također potražite dekorativnu kozmetiku sa zaštitnim faktorom, pogotovo ako se radi o puderu, korektoru ili rumenilu. Osim lica, ne zaboravite zaštitnim faktorom prekriti vrat i dekolte, kao i ostale izložene dijelove tijela.

Ovog ljeta njegujte kožu kokosovim uljem!

Noćna krema s retinolom

Retinol u kremi čini kožu sjajnom i glatkom što se može uočiti već na prvi pogled. Retinoli su derivati ​​vitamina A koji dokazano potiču stvaranje kolagen, što smanjuje bore i mrlje na koži. Potražite ih kao sastav u kremi ili s receptom u ljekarni. U početku mogu uzrokovati iritaciju kože i preporuka je prije mazanja, na kožu, nanijeti hidratantnu kremu. Tek 30 minuta nakon nanošenja hidratantne kreme stavite kremu s retinolom.

Losos i namirnice pune antioksidansa

Losos je pun omega 3 masnih kiselina koje hidratiziraju tijelo i smanjuju upale koje mogu uzrokovati crvenilo kože. Namirnice bogate antioksidansima su borovnice, ljubičasti kupus, zeleni čaj i kava. Ove namirnice pomažu u borbi protiv slobodnih radikala koji mogu oštetiti staničnu strukturu kože ubrzavajući njezino starenje.

Pripremite kožu za ljeto uz 3 jednostavna savjeta!

Tjelovježba i znojenje

Podizanje brzine otkucaja srca (jednom dnevno) čini kožu sjajnijom. S obzirom da tjelovježba poboljšava cirkulaciju i kapacitet kisika, ten će zablistati. Znojenjem izbacujemo toksine iz tijela a to pogoduje zdravlju kože i cijelom organizmu.

Kvalitetan san

Kvalitetan san je neizmjerno bitan za zdravlje čovjeka i to nikada ne smijemo zanemariti. Nesanica ili neuredan san uzrokuju lučenje kortizola, hormona stresa, što uzrokuje starenje kože i dovodi do pojave akni. Spavanje smanjuje razinu kortizola u tijelu. Osigurajte minimalno 7 do 9 sati sna. Jednadžba je jednostavna: kvalitetan san jednako mlađa, sjajnija i zategnutija koža.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Vodič za sigurno izlaganje suncu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najnovije

Najčitanije