Kako izbjeći opekline od sunca na plaži?

Iako većina nas žudi za egzotičnim tenom i preplanulom puti, često zaboravljamo pripremiti kožu za sunčanje.

Osim toga, istraživanja pokazuju da se veliki broj ljudi ne pridržava smjernica koje osiguravaju bezbrižno sunčanje, pa često završe s opeklinama radi kojih danima, pa čak i tjednima, moraju izbjegavati sunce.

Sunčevo UV zračenje oštećuje elastin (sastavni dio kože), uzrokujući bore. Štetna UV zračenja također mogu uzrokovati pojavu raka kože, melanoma.

Srećom, postoje koraci koje možete slijediti kako biste spriječili opekline:

Nanosite kremu za sunčanje svaka 2 sata

Kožu je najbolje štititi visokim zaštitnim faktorima poput SPF 30 ili 50, no ponekad je dovoljan i SPF 15, pogotovo ako ne provodite puno vremena na suncu ili boravite u hladu (ne zaboravite da sunce prodire i kroz krošnje drveća koje čine hlad).

Za optimalnu zaštitu, nanesite kremu za sunčanje 30 minuta prije nego izađete na otvoreno.

Preporuka je nanositi kremu svaka 2 sata, no ako se znojite ili kupate u moru, čak i češće! Prilikom ponovne primjene, ne zaboravite nanijeti kremu na usne i uši.

Nosite odgovarajuću odjeću

Naravno, ako ste na plaži, nećete nositi odjeću nego kupaći kostim. No, za svakodnevne aktivnosti poput odlaska na posao, putovanja ili tijekom bilo koje druge aktivnosti na otvorenom, obratite pozornost na ono što odijevate.

Nosite prozračnu odjeću, najbolje od prirodnog materijala, lepršavu i svjetlije boje.

Izbjegavajte boravak na suncu od 12 do 16 sati

Boravak na jakom suncu uzrokuje prijevremeno starenje kože, ali i ozbiljnija stanja poput raka. Između 12 i 16 sati sunčeve zrake su posebno opasne, a naša koža je najpodložnija opeklinama.

Ako niste u mogućnosti izbjeći sunce u tom periodu, ne zaboravite nanijeti kremu sa zaštitnim faktorom i potražiti hladovinu.

Zaštitite oči i glavu

Nemojte se zavaravati misleći da kosa štiti glavu od sunca. Tjeme može poprilično lako izgorjeti, a da toga nismo ni svjesni.

Zaštitite glavu šeširom ili kapom, a na oči stavite kvalitetne sunčane naočale koje blokiraju štetna UV zračenja.

Čarobni luk: spas kod uboda, opeklina, bolova u uhu i zaraza!

Izbjegavajte ulja za sunčanje

Iako volimo koristiti ulja, zapamtite da je s njima lakše izgorjeti na suncu. Dovoljno je samo napraviti mali eksperiment i u jednu posudicu staviti ulje, a u drugu kremu za sunčanje i ostavite ih na suncu. Nakon 15 minuta ćete primijetiti koliko je ulje toplije od kreme.

Ako ste ipak odlučili posegnuti za uljem za sunčanje, ipak prije nanesite kremu s visokim zaštitnim faktorom.