Kalkulator spavanja: kada ići na spavanje ako se budimo, primjerice, u 7 sati?

Kalkulator spavanja: kada ići na spavanje ako se budimo, primjerice, u 7 sati?

Kalkulator spavanja: kada ići na spavanje ako se budimo, primjerice, u 7 sati?
  • Objavljeno: Srijeda, 28.08.2019.
  • Broj pregleda: 1.002
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izvor slike: 123RF

Događa li se i vama da rano odete na spavanje, a budite se pospani i umorni? Nova formula kaže: treba pratiti cikluse spavanja, tada sati nisu toliko važni.

Odnosno, bit je u tome kada točno idemo na spavanje. Kalkulator spavanja računa u koliko je sati idealno ići spavati kako bismo ujutro ustali lako i bili naspavani. Tijekom noći prolazimo kroz pet ili šest ciklusa koji traju oko 90 minuta, ali ako nas alarm probudi usred ciklusa spavanja, javlja se osjećaj umora. E pa, zar ne bi bilo dosta toga?

Kalkulator spavanja

Ako se budite u 6 sati ujutro, ovo su termini kada treba ići na spavanje:

  • 20:45
  • 22:15
  • 23:45
  • 01:15
  • 02:45
  • 04:15

Ako se budite u 7 sati ujutro, ovo su termini za odlazak na spavanje:

  • 21:45
  • 23:15
  • 00:45
  • 02:15
  • 03:45
  • 05:15

Ako se budite u 8 sati, ovo su termini za vas:

  • 22:45
  • 00:15
  • 01:45
  • 03:15
  • 04:45
  • 06:15

Vezani sadržaj:

Najnovije

Najčitanije