Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prepoznajte simptome usporene jetre!

Prepoznajte simptome usporene jetre!

Prepoznajte simptome usporene jetre!
  • Objavljeno: Četvrtak, 17.03.2016.
  • Broj pregleda: 3.345
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Prepoznajte simptome usporene jetre!

Jetra je organ od velike važnosti čija je glavna funkcija eliminacija toksina i otpada iz tijela. Kada jetra ne radi kako treba, toksini se nakupljaju u tijelu i nakon nekog vremena se počinju javljati prvi simptomi:

  • kronični umor
  • loše raspoloženje
  • manjak koncentracije
  • učestale glavobolje
  • alergije
  • problemi sa zdravljem i izgledom kože
  • nadutost, plinovi, bolovi na području abdomena, zatvor, dijareja
  • hormonalna neravnoteža
  • anksioznost i depresija
  • neobjašnjivo debljanje.

Zdravlje cjelokupnog organizma, uključujući i zdravlje jetre, uvelike ovisi o tome što jedete. Da bi vaša prehrana bila uravnotežena, slijedite ove osnovne korake:

  • jedite organsko voće i povrće
  • smanjite unos zasićenih masnih kiselina
  • povećajte unos vode
  • povećajte unos nezasićenih masnih kiselina
  • unosite adekvatnu količinu vlakana (35g dnevno)
  • eliminirajte rafinirane šećere
  • povećajte unos tamno zelenog lisnatog povrća
  • povećajte unos proteina
  • ograničite unos alkohola.

Isprobajte detoksikaciju jetre biljem!

Zdrava i uravnotežena prehrana je ključna za poboljšanje zdravlja i funkcije jetre. Postoje namirnice koje su izrazito dobre za poboljšanje zdravlja jetre. Uz usvajanje zdravih prehrambenih navika, stručnjaci preporučuju da obavezno povećate unos ovih namirnica.

Artičoke

Artičoke potiču rad jetre i proizvodnju žuči. Odličan su izvor vlakana i reguliraju razinu kolesterola. Imaju moćno antioksidacijsko djelovanje, jače u odnosu na šparoge, češnjak i brokulu. Artičoke su dobar izvor niacina, magnezija, fosfora, kalija i bakra, a jako dobar izvor dijetalnih vlakana, vitamina C, K, folne kiseline i magnana.

Saznajte koje biljke potiču zdravlje jetre!

Kurkuma

Glavni aktivni sastojak kurkume, kurkumin, smanjuje rizik od nastanka kancerogenih spojeva. Kurkuma štiti jetru od daljnjih oštećenja i potiče regeneraciju jetre. Ima moćno antioksidacijsko i protuupalno svojstvo. Kurkumu uvijek konzumirajte uz crni papar i malo nezasićenih masti kako bi ju tijelo što bolje apsorbiralo.

Mlijeko od čička

Ovo mlijeko je odličan izvor silimarina, aktivnog spoja koji ima moćno antivirusno, antioksidacijsko i protuupalno djelovanje. Mlijeko od čička potiče regeneraciju jetre i sprječava oštećenja uzrokovana izloženosti virusima, toksinima i alkoholu.

Isprobajte ovih 10 namirnica koje čiste jetru!

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Očistite organizam i osnažite tijelo ovim ukusnim juhama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najnovije

Najčitanije