Saznajte što znači bol u mišićima i kako ju ublažiti!
Bolovi u mišićima (tzv. mialgija) su česta i nelagodna pojava. S obzirom na to da u gotovo svim dijelovima tijela postoji mišićno tkivo, ova vrsta boli se može osjetiti u bilo kojem dijelu tijela.
Što uzrokuje bol u mišićima?
Bol u mišićima je najčešće uzrokovana pretjeranom tjelovježbom ili fizičkom aktivnošću, stresom, napetošću, ozljedom ili nekim medicinskim stanjima.
Koje vrste medicinskih stanja mogu uzrokovati bol u mišićima?
Najčešće su to:
-
fibromialgija
-
infekcije, kao što su gripa ili bakterijske infekcije
-
autoimuni poremećaji, poput lupusa, dermatomiozitisa i polimiozitisa
-
upotreba određenih lijekova kao što su statini ili ACE inhibitori
-
problemi sa štitnjačom, poput hipotireoze ili hipertireoze
-
hipokalijemija (nedostatak kalija)
Kako ublažiti bol u mišićima?
Bolovi u mišićima uglavnom prestaju tijekom kućnog liječenja. Evo što možete poduzeti ako vas ulovi neugodna bol mišića:
-
odmarajte i mobilizirajte bolni dio tijela
-
uzimanje lijekova protiv bolova
-
„ohladite“ bolno područje ledenim oblozima
-
potaknite cirkulaciju nježnom masažom
-
zalijepite Itami ljekoviti naljepak koji uklanja bol točno na mjestu gdje vas boli
Ostale mjere koje mogu pružiti olakšanje od bolova u mišićima uključuju:
-
nježno istezanje mišića
-
izbjegavanje zahtjevnijih fizičkih aktivnosti
-
laganu tjelovježbu koja će ukloniti stres i napetost i potaknuti cirkulaciju
Kada posjetiti liječnika u slučaju bolova u mišićima?
Bolovi u mišićima nisu uvijek bezopasni, stoga je potrebno posjetiti liječnika ako:
-
bol ne nestane nakon nekoliko dana kućnog liječenja
-
bol jača iz dana u dan, umjesto da postupno slabi
-
uz bol primijetite osip
-
bol u mišićima nastaje uslijed ugriza krpelja
-
je bol popraćena crvenilom ili oteklinama
-
se bol pojavi ubrzo nakon uzimanja lijeka
-
bol prati povišena temperatura
Kako spriječiti pojavu boli u mišićima?
Ako ste pod stresom ili se bavite fizičkom aktivnošću, poduzmite sljedeće korake i spriječite pojavu boli u mišićima:
- Istezanje je obavezno prije i nakon tjelovježbe.
- Prije tjelovježbe dobro zagrijte tijelo, a nakon vježbanja ga ohladite .
- Pijte puno vode, posebno u danima kada ste aktivni.
- Redovito vježbajte kako biste popravili tonus mišića.
- Ako dugo sjedite, ustanite i prošetajte najmanje svakih 60 minuta.
Bol u mišićima može biti zaista nelagodna, a nerijetko i ograniči naše fizičke mogućnosti. Imajte na umu da je uglavnom bezazlena i da ju lako možete tretirati ljekovitim Itami naljepkom koji se koristi za lokalno simptomatsko i kratkotrajno liječenje boli kod akutnog istegnuća, uganuća ili modrica ekstremiteta.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Čokoladni kolač s datuljama i orasima
1 h12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345