Saznajte zašto trebate spavati goli!

Ako tijekom noći spavate kao od majke rođeni, u manjini ste u odnosu na one koji spavaju u udobnim pidžamama ili trenirkama. No, sveobuhvatno istraživanja ljudskog tijela sugerira da je spavanje bez odjeće, unatoč nepopularnosti, zapravo vrlo korisno za vaše zdravlje.

Anketa National Sleep Foundationa iz 2015. godine navodi da samo 8-12% ljudi spava bez odjeće, a ostatak vjerojatno nije otkrio prednosti golog tijela u krevetu tijekom cijele noći.

Iako možda zvuči neobično, spavanje bez odjeće može biti dobro za vaše zdravlje, a prije nego što obučete udobnu flanelsku pidžamu, pogledajte razloge zbog kojih biste mogli razmisliti o golom odlasku u krevet.

Bolji san

Dok spavate, vaš mozak uklanja toksične bjelančevine iz neurona koje su nusprodukti neuronske aktivnosti kada ste budni. Zato, kad ne dobijete visokokvalitetan san, smanjuje se sposobnost razmišljanja i obrade informacija te se uništava kreativnost. Snižavanje temperature kože povećava dubinu sna i smanjuje broj buđenja tijekom noći, a spavanje bez odjeće je odličan način za snižavanje temperature kože bez mijenjanja temperature u sobi.

Saznajte kako položaj spavanja utječe na naše zdravlje!

Smanjenje stresa

Stres je loš za zdravlje jer potiskuje vaš imunološki sustav, narušava razinu kortizola, povećava rizik od srčanih bolesti, depresije i pretilosti uz smanjenje kognitivnih učinaka. Pravilno odmaranje, odnosno bolji san, pomaže vam da vratite normalnu razinu kortizola i smanjite stres, a spavanje bez odjeće omogućuje vam da imate bolji san.

Pomoć pri mršavljenju

Ako spavate goli vaš metabolizam se ubrzava jer tijelo stvara više smeđih masnoća kako bi vam bilo toplije. Smeđa masnoća proizvodi toplinu spaljivanjem kalorija i potiče rad metabolizam tijekom cijelog dana. Osim toga, spavanje bez odjeće poboljšava cirkulaciju krvi, oslobađa hormona rasta i melatonina, od kojih oba imaju prednosti protiv starenja.

Imate problema sa spavanjem? Evo rješenja!

Zdraviji intimni dijelovi

Glavni problem nošenja pidžame je što ograničava protoka zraka. Ako spavate goli, omogućavate slobodan protok zraka oko organa, što smanjuje rizik od infekcija. Muškarci i dječaci bi trebali spavati goli jer, kada su testisi smješteni izvan odjeće, zadržavaju hladnoću i proizvode zdravu spermu. Ogrtači i donje rublje mogu nepotrebno povećati tjelesnu temperaturu i ugroziti taj proces.