Uživajte u suncu, ali budite oprezni

Nije sve tako loše

Daleko ozbiljnija prijetnja od zračenja na zdravlje ljudi je prekomjerna izloženost zračenju od sunca. To ne znači da ne bi trebali izaći i imati aktivan, zdrav život. Izbjegavanje sunca u potpunosti nije zdravo. Vaše tijelo treba umjerenu količinu sunca za proizvodnju vitamina D potrebnog za jačanje kostiju, mišića, srca i imunološkog sustava. Nedostatak hranjivih tvari je povezan s povećanim rizikom od raka debelog crijeva i drugih vrsta raka. Osim toga, istraživanja pokazuju da nekoliko minuta na prirodnom suncu nekoliko puta tjedno može povećati razine serotonina u krvi i potaknuti dobro raspoloženje.

Nekoliko stvari o suncu koje trebate imati na umu

Čuvajte se reflektirajućih površina. Pijesak, snijeg, beton i voda mogu reflektirati više od pola sunčevih zraka na kožu.

Zaštitite oči od sunca. Previše UV zračenje može oštetiti rožnicu i dovesti do katarakte. Ne štite sve tamne naočale protiv UV zračenja. Prilikom odabira sunčanih naočala, provjerite naljepnicu kako bi se osigurali da nude 99% do 100% UVA i UVB zaštitu. Polarizirane leće smanjuju odsjaj od drugih površina, poput vode ili snijega.
 
Zapamtite da vas oblaci i voda neće zaštititi - 60% do 80% sunčevih zraka može prodrijeti kroz oblake i ispod površine vode.