Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Konstitucija tijela otkriva idealnu dijetu

Konstitucija tijela otkriva idealnu dijetu

Konstitucija tijela otkriva idealnu dijetu
  • Objavljeno: Petak, 10.04.2009.
  • Broj pregleda: 14.462
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Jabuka, kruška ili pješčani sat? Svaka žena spada u jednu od ovih skupina, a prema tome bi trebala odrediti i idealan jelovnik: onaj koji će ih zasititi, a pritom se neće debljati.

Svatko od nas ima drugačiji oblik tijela, no poznato je da konstituciju u većini slučajeva nasljeđujemo od svojih roditelja. Primjerice boja očiju se nikad ne mijenja, dok se oblik tijela može formirati ovisno o načinu života, ishrani, fizičkim aktivnostima i, naravno, godinama.

Jeste li znali da vaš oblik tijela otkriva što preferirate od hrane, tj. koje poslastice najviše unosite u svoj organizam. Međutim, da bi skinuli nagomilane kilograme za svaki tip potrebna je različita dijeta. Saznajte kojoj skupini pripadate i koja prehrana najbolje odgovara vašoj građi da ne bi imali problema sa skupljanjem masnih naslaga.

Pretvorite svoje tijelo u stroj koji sagorijeva mast!

Kruška

Poznate osobe koje imaju ovakav oblik tijela su Jennifer Lopez i Britney Spears. Većina žena ove skupine imaju uska ramena, simetrični vrat i široke bokove. Najproblematičniji im je struk jer s njega najteže skidaju masne naslage. Često se bore i s celulitom na nogama. Zimogrozne su i lijene jer imaju nizak krvni tlak.

Ženama ovog tipa građe, preporuča se aerobik i nježne ritmičke vježbe kojima će učvrstiti svoje mišiće.

Najbolje bi bilo jesti laganu hranu, primjerice mediteransku jer će takvim načinom prehrane najlakše skinuti višak kilograma. Preporuča se i svježe voće, povrće i salate. S druge strane ne smiju previše smanjiti kruh i tjesteninu jer će to izazvati kontra efekt. Ako imate ovakav oblik tijela obavezno ujutro doručkujte, ručajte između 12 i 14 sati, a večerajte nešto lagano između 18 i 20 sati.

Provjerite kako na prirodan način detoksicirati tijelo!

Jabuka

Široka ramena i uži bokovi njihova su glavna obilježja. Imaju mršave noge, malu stražnjicu te izraženije grudi i širi struk. Prilično su visoke i njima debljina stvara i određene zdravstvene probleme. Od poznatih takvu građu imaju Kate Hudson i Eva Longoria. Vitkije djevojke koliko god kalorija unjele u organizam, brzo ih potroše. Njihovi organi rade punom parom pa imaju višak energije i rijetko se umaraju. No, ako jedu previše i dođe do promjena u metabolizmu, one dobivaju oblik jabuke. Tada trebaju uzimati više proteina, a unos ugljikohidrata smanjiti na minimum. Dakle, kruh, tjestenine i mahunarke izbjegavati, a jesti što više mliječnih proizvoda, sve vrste mesa i žitarice. Bilo bi dobro ne mješati namirnice nego uzimati samo jednu vrstu, primjerice izbjegavati kombinaciju mesa i sira. Poželjno je izbjegavati grickalice.

Pripremite 4 napitka koja ispiru mast iz tijela!

Pješčani sat

Od slavnih ovakav oblik tijela imaju Catherine Zeta Jones i Rene Zellweger. Kod njih nepravilna prehrana uzrokuje skupljanje masnih naslaga u gornjem dijelu tijela. Većinom imaju klasične ženske obline. Ramena i bokovi su im proporcionalni. U organizam trebaju unositi lagane proteine, puno ribe, piletinu, a mogu si dopustiti i čokoladu. Na jelovniku se preporuča više riže, povrća i različite juhe. Najbolja je kombinacija prehrane koja se preporuča ženama koje imaju oblik tijela kruške i jabuke. Ovim djevojkama doručak treba biti najvažniji obrok. Važno je da unose dovoljno bjelančevina, proteina, ugljikohidrata i vitamina.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Vodič za detoksikaciju

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najnovije

Najčitanije