Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Najbolje vrijeme za jelo

Najbolje vrijeme za jelo

Najbolje vrijeme za jelo
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 16.03.2009.
  • Broj pregleda: 7.121
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Uvod

Ovisno o vrsti namirnica koje jedemo, našem je probavnom sustavu potrebno i odgovarajuće vrijeme da razgradi i apsorbira hranu. Podatak o tome koliko se dugo pojedine namirnice razgrađuju u organizmu vrlo je važan i svakako ga ne treba zanemariti pri sastavljanju jelovnika.

S obzirom na trajanje razgradnje nije također svejedno niti koje namirnice jedemo u koje doba dana. Poslije fizičke aktivnosti, primjerice, organizmu je više nego ikad potreban zdrav i brzorazgradiv obrok koji sadrži namirnice koje se razgrađuju i apsorbiraju za 20 do 40 minuta.

Namirnice koje jedemo kao međuobrok, dakle, između dva obroka, moraju osigurati sporiju i neprestanu prehranu mišićnih vlakana, pa njihova razgradnja i apsorpcija treba trajati dulje, od tri do četiri sata. Prije noćnog odmora pojedite lagan obrok, primjerice sir s minimalnim udjelom mliječnih masti.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Pripremite tijelo za plažu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najnovije

Najčitanije