Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Avokado sprječava žudnju za grickalicama

Avokado sprječava žudnju za grickalicama

Avokado sprječava žudnju za grickalicama
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 24.03.2014.
  • Broj pregleda: 593
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Prema novom istraživanju američkih znanstvenika, avokado je odličan za prevenciju žudnje za grickalicama.

U istraživanju su sudjelovale pretile osobe koje imaju problema s mršavljenjem. Podijelili su ih u 2 skupine. Jedna skupina je trebala jesti avokado uz ručak, a druga je trebala uobičajeno ručati.

Rezultati, koji su objavljeni u časopisu Nutrition Journal, su pokazali da su sudionici, koji su uz ručak pojeli pola avokada, imali za 40% manji rizik od nastanka žudnje za grickalicama kasnije u danu.

Također su imali za 28% manju vjerojatnost nastanka osjećaja gladi unutar 3 sata od ručka, zbog čega su unosili manje kalorija.

Avokado čuva srce, potiče probavu i ublažava upalu!

Avokado pomaže u stabiliziranju razine šećera u krvi. Što je razina šećera u krvi stabilnija, to je manji rizik od nastanka žudnje za hranom.

Iako avokado sadrži dosta masti i kalorija (polovica avokada sadrži oko 120 kalorija i 14 grama masti) većina tih masti su zdrave, odnosno nezasićene. One snižavaju razinu lošeg kolesterola i povećavaju razinu dobrog kolesterola.

Avokado je odličan izvor proteina i vlakana, sadrži malo šećera, a obiluje vitaminima B kompleksa, vitaminom K, C i E.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Isprobajte ove ukusne i sočne poslastice s tikvicama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti